Как правильно подобрать беговые лыжи. Как выбрать беговые лыжи? Выбор длины беговых лыж

(XC ski, Nordic ski) - предназначены для передвижения по относительно равнинной местности за счет использования энергии лыжника.

Беговые лыжи по стилю катания делятся на несколько категорий:
Лыжи для классического хода, лыжи для конькового хода, комбинированные лыжи (Combi), туристические лыжи backcountry.

Беговые лыжи по уровню подготовленности лыжника можно разделить на:
Лыжи для начинающих, лыжи среднего уровня, лыжи для экспертов, лыжи для спортсменов

1.1. Классификация беговых лыж по стилям катания

1.1.1. Беговые лыжи для конькового хода

При коньковом стиле катания лыжник своими движениями напоминает конькобежца: он отталкивается от снега внутренней стороной лыжи, перенося вес тела на скользящую лыжу. Затем движение повторяется с другой ноги. Коньковый стиль катания идеально подходит для хорошо укатанных широких трасс, предполагает активную работу рук и корпуса. Отталкивание палками происходит в согласовании с ритмом работы ног.

Коньковые лыжи, в отличии лыж для классического хода, более короткие - максимальная длина 190-192 см, и жесткие на скручивание и в продольном направлении. В отличие от классической лыжи, коньковая лыжа во время толчка ногой не должна полностью касаться снега средней частью (нужный зазор 2-3 мм), так как иначе снижается эффективность толчка. Лыжи для конькового хода можно отличить по тупому мыску.

1.1.2. Беговые лыжи для классического хода

В классическом стиле лыжи располагаются строго параллельно друг другу на специально построенной лыжне.

Классические лыжи, по сравнению с лыжами для конькового хода, более длинные (максимальная длина 205-207 см) и мягкие, и имеют более длинный острый носок. Меньшая по сравнению с коньковыми жесткость нужна для того, чтобы при толчке лыжа касалась снега средней частью (колодкой) и «работали» держащая мазь или насечки, тогда лыжа не будет проскальзывать назад во время толчка. В то же время лыжи для классического хода не должны быть слишком мягкими, иначе во время скольжения, колодка с держащей мазью или насечками будут препятствовать скольжению и тормозить лыжника.

1.1.3. Комбинированные лыжи (Combi)

Комбинированные лыжи - лыжи предназначенные для катания коньковым и классическим ходом. Обычно комбинированные лыжи имеют максимальную длину не более 200 см. Производить комбинированные лыжи длиной более 200 см не целесообразно, в виду того, что при движении коньковым ходом пятки лыж будут цепляться друг за друга. По своей конструкции комбинированные лыжи ближе к классическим лыжам из-за того, на классических лыжах все же возможно передвигаться коньковым ходом, а на чисто коньковых лыжах классическим ходом - нет, потому что из-за высокой жесткости колодки (части лыжи под ботинком) у лыжника будет отсутствовать фаза отталкивания.

1.1.4. Туристические беговые лыжи Backcountry

Лыжи для экстремального туризма (BACKCOUNTRY) предназначены для любителей лыжных походов в условиях, где нет ни лыжных трасс, ни прогулочных лыжней для спортивных, туристических путешествий различного уровня. Отличаются повышенной жёсткостью (применяют технологию деревянный наборный клин, сэндвич и т.д.), широкой, более 59 мм, скользящей поверхностью - для передвижения по бездорожью (целине), в некоторых моделях лыжа укреплена металлическим кантом. Это сравнительно дорогие лыжи, прошедшие целый ряд специальных тестов на надежность, поскольку от их качества зависит успех похода или экспедиции, а иногда и жизнь человека, бросившего вызов дикой природе.

1.2. Классификация лыж по уровню подготовки

1.2.1. Беговые лыжи для начинающих

Лыжи для начинающих - имеющих минимальный опыт катания, или не имеющих его совсем. Как правило, такие лыжи приобретают для лыжных прогулок, небольших оздоровительных походов выходного дня, занятий физкультурой по подготовленной трассе или по прогулочной лыжне и даже по снежной целине. Это самая массовая категория беговых лыж, поэтому такие лыжи сравнительно недороги и вполне универсальны. Прогулочные лыжи, как правило, предназначены для классического хода, но на некоторых моделях прогулочных лыж можно передвигаться, как коньковым, так и классическим ходом. Такие модели еще называют Combi. Отличительные особенности лыж для начинающих - увеличенная ширина талии от 47 до 59 мм, относительно большой вес от 1,4 до 1,7 кг, применение менее дорогих пластиков для снижения стоимости, так как не требуется высоких скоростей. Часто у беговых лыж начального уровня применяется колодка с насечкой "no wax " (или еще ее называют "чешуя"), которая не требует применения мази держания при передвижении классическим ходом. Беговые лыжи для начинающих имеют меньшую жесткость по сравнению с лыжами для более подготовленных лыжников. Это сделано для того, чтобы начинающему лыжнику можно было прикладывать меньшие усилия при катании. Именитые производители, такие как Atomic, Fischer, Salomon в отличии от остальных производителей, даже при производстве лыж начального уровня применяют технологии воздушных каналов, различных пенных наполнителей для снижения веса лыж, а также качественные пластики для лучшего скольжения. Начинающий лыжник на таких лыжах чувствует себя на них увереннее, и прогулка на лыжах превращается в истинное удовольствие.

1.2.2. Лыжи среднего уровня

- Лыжи среднего уровня - беговые лыжи для активно откатавшихся 1-2 сезона лыжников, имеющих отработанные базовые навыки владения лыжами. Такие лыжи приобретают с целью занятия спортом и фитнесом. Отличительной особенностью лыж среднего (спорт и фитнес) уровня является более спортивная геометрия, с шириной талии 44-48 мм, весом 1,3-1,4 кг и увеличенная по сравнению с лыжами начального уровня жесткость. На лыжах для спорта и фитнеса применяют улучшенные пластики и сердечники, чтобы обеспечить лыжнику возможность более динамичной работы и более долгого скольжения в фазе толчка. Реже применяется технология "no wax". Беговые лыжи среднего уровня представлены моделями для всех стилей катания: коньковый, классический и комбинированный ход.

1.2.3. Лыжи экспертного уровня

- Лыжи для экспертов - беговые лыжи активно катающихся несколько сезонов лыжников, как правило, сменивших несколько пар лыж и имеющих хорошо поставленную и отработанную технику катания в различных условиях. Как правило, такие лыжи покупают продвинутые любители, а также спортсмены в качестве тренировочных лыж. Лыжи экспертного уровня имеют низкий вес 1,1-1,3 кг, высокую жесткость. Экспертные лыжи изготовлены из высококачественных материалов. Стоит отметить, что среди лыж экспертного уровня Вы не встретите комбинированных лыж, так так комбинированные лыжи это компромисс, который не позволяет быстро двигаться, ни коньковым, ни классическим ходом, и тем более Вы не встретите применение технологии безмазевого держания "no wax". Верхние модели экспертных лыж изготавливаются в двух вариантах жесткости. Это делается для того, чтобы лыжник мог подобрать для себя более подходящее для него соотношение (длина лыжи / жесткость), соответствующее его уровню подготовки.

1.2.4. Лыжи для спортсменов

- Лыжи для спортсменов - уровню катания которых удовлетворяют только самые жесткие и быстрые лыжи. Беговые лыжи этого уровня ориентированы на спортсменов и амбициозных любителей и предназначены для участия в соревнованиях. Гоночные лыжи имеют вес от 0,95 до 1,1 кг. Помимо того, что лыжи для спортсменов изготавливаются в нескольких вариантах жесткости, их исполняют в двух-трех вариантах распределения веса лыжника по длине лыжи и в двух вариантах скользящей поверхности (для теплой и холодной погоды). Многие производители предлагают также спортсменам различные варианты структур скользящей поверхности, улучшающие прокатку в различных температурных условиях и при разных типах снега.

2. Характеристики беговых лыж

В данном разделе мы остановимся на характеристиках беговых лыж. Подобрать оптимальные характеристики беговой лыжи - это значит обеспечить отличное скольжение при конкретных условиях. Принято считать, что 60% скользящих свойств лыж определяются распределением нагрузки по длине лыже (эпюрой), прогибом и жесткостью лыжи, еще 20% – материалом, состоянием и структрой скользящей поверхности лыж и лишь оставшиеся 20% – смазкой лыж. Для того чтобы досконально разобраться от чего же зависит скольжение лыжи, мы советуем Вам ознакомиться с Теоретическими основами скольжения лыжи по снегу.

2.1. Распределение нагрузки по длине лыжи

Распределение нагрузки по длине лыжи (эпюра) – это распределение веса лыжника на снег через лыжу. Эпюра - самая наглядная характеристика лыжи, определяющая скольжение в разных условиях. Эпюры различают в зависимости от типа бега (коньковую, классическую, прогулочную) и температурных условий (холодную, теплую, комбинированную).

2.1.1. Эпюры в зависимости от типа хода

2.1.1.1. Эпюра лыж для классического хода

В верхней части рисунка показано распределение давления при скольжении на двух лыжах, давление под колодкой отсутствует. В нижней части показано распределение давления при толчке, во время которого в районе колодки лыжи создается максимальное давление на снег.

2.1.1.2. Эпюра лыж для конькового хода

Как Вы видите, у коньковой лыжи нагрузка распределяется по поверхности совершенно иначе. Во время точка (нижняя часть рисунка) она приходится на два мощных «бугра», в то время как средняя часть лыжи при толчке почти не загружена, при прокатке (верхняя часть рисунка) давление в центральной части лыжи отсутствует.

2.1.1.3. Эпюра для прогулочных лыж
Поскольку прогулочные лыжи не делятся на классические и прогулочные и считаются универсальными, то эпюра прогулочных лыж имеет форму ближе к классическим лыжам. Это сделано для того, чтобы на прогулочных лыжах сохранялась возможность идти классическим ходом, в противном случае если лыжа под колодкой не будет оказывать существенного давления на снег, то она будет проскальзывать при толчке.

2.1.2. Эпюры в зависимости от температурных условии

Расмотрим два основных типа эпюр: COLD эпюра, подходящая для беговых лыж под морозную погоду и мягкую лыжню, и WARM эпюра, подходящая для тёплой погоды и жесткой лыжни. Разница COLD и WARM эпюр в остроте пиков давления и в длине части лыжи, которая участвует в скольжении.

2.1.2.1. COLD эпюра

Cold эпюра имеет увеличенные по длине, уменьшенные по значению пики давления под передней и задней частями лыжи, что равномерно распределяет вес лыжника. Более равномерное распределение давления в холодную погоду снижает действие силы сухого трения, которая преобладает в мороз, за счет увеличения площади водного трения, сопротивление которого значительно меньше сухого трения. На мягкой лыжне COLD эпюра предпочтительна за счет снижения силы трения пропахивания.

2.1.2.2. WARM эпюра

WARM эпюра имеет уменьшенные по длине и увеличенные по значению пики давления. Такое распределение нагрузки уменьшает силу трения капиллярного притяжения, создающее основное сопротивление на теплой лыжне, за счет уменьшения площади контакта и снижения эффекта "подсасывания". На жёсткой лыжне, WARM эпюра предпочтительнее, так как повышается контроль лыжи за счет врезки канта лыжи в снег.

2.1.2.3. Комбинированные эпюры
Распространены также лыжи с комбинированной эпюрой. Передний горб давления острый WARM, а задний – гладкий COLD, а также эпюры с промежуточными характеристиками.

2.2. Жесткость беговой лыжи

Современные спортивные беговые лыжи имеют в средней части своей конструкции прогиб. Если расположить лыжу на ровной поверхности, то можно заметить, что средняя часть лыжи "висит" на расстоянии 1-2 см от поверхности. С приложением нагрузки сверху, лыжа будет прижиматься, а жесткость этой "рессоры" и есть жесткость лыжи.
Начальный и средний сегмент беговых лыж выполняется в одной универсальной жесткости и меняется в зависимости от их длины. Чем лыжа длиннее, тем они жестче и тем лучше они подойдут для рослых или тяжёлых лыжников.
В верхнем сегменте гоночных лыж, производители делят каждую ростовку на разные жесткости, условно обозначая их Soft, Medium, Hard, Extra Hard. Такое деление необходимо для опытных выступающих лыжников, так как оно помогает точно подобрать пару по антропометрическим характеристикам спортсмена, его весу, особенностям техники хода и физических данных.
Для различных техник хода подбирают лыжи с различной жесткостью в области колодки.
Выбирая классические лыжи, можно воспользоваться следующим тестом:
- лыжи располагают на ровной поверхности и встают на них таким образом, чтобы носки обуви находились на линии центра тяжести
- необходимо распределить вес тела равномерно и попросить ассистента провести под лыжей тонким листом или щупом толщиной 0,2 мм
Если лыжи выбраны правильно по жесткости, то лист должен свободно перемещаться под лыжами на 25-40 см по направлению к носку, а в обратную сторону – до конца ботинка. Если щуп перемещается вперед на меньшее расстояние, то следует выбрать более жесткие лыжи. Если щуп перемещается назад на 3-5 см дальше конца ботинка, то следует выбрать более мягкие лыжи.
Если же перенести вес тела на одну из лыж, то щуп или лист бумаги должен перемещаться свободно на 10-15 см вперед от центра тяжести и на половину длины стопы назад. После переноса веса тела на носок, щуп или бумага должны быть плотно зажаты между полом и лыжей. Если лыжи соответствуют вышеперечисленным требованиям, то они подходят вам по жесткости.
При подборе коньковых лыж и распределении веса лыжника на обе ноги, щуп должен двигаться вперед от центра тяжести на 40 см и на 5-10 см назад от пятки ботинка. После переноса веса тела на одну из лыж зазор должен уменьшаться не более чем на 10 см в направлении к носку лыжи. Зазор не должен заканчиваться под пяткой ботинка. При отталкивании должен оставаться зазор, равный 30-40 см.

2.3. Материал скользящей поверхности беговой лыжи

В производстве современных лыж используется пластиковая скользящая поверхность. В первых пластиковых лыжах применялся легко стираемый и плохо держащий смазку АБС пластик, который практически полностью вытеснен из рынка изготовления лыж, полиэтиленом сверхвысокой молекулярной массы UHMW-PE, за исключением самых дешевых моделей некоторых производителей. Крупные современные производители изготавливают скользящую поверхность из синтезированного полиэтилена сверхвысокого молекулярного веса (High Performance Polyethylene – HPPE). Этот термопластичный материал применяется в промышленности в тех случаях, когда требуется малое трение и высокая устойчивость к истиранию. Общепринятое название материала – P-Tex. Он изготавливается путем прессования измельченных частиц полиэтилена под высоким давлением с образованием кристаллической решетки с аморфными зонами, заполненными полимерами более низкой плотности или специальными наполнителями. В материал, предназначенный для обычных массовых лыж и для мороза, добавляется 5-15 % наполнителя - частицы углерода размером 20 мкм для снятия электростатики, а также графита и фторуглеродистых соединений для улучшения скольжения. Технический углерод делает основу лыжи чёрной, но и несколько уменьшает её износостойкость. Соединения галлия добавляют пластику теплопроводность, такое же свойство у нитрида бора, но эта добавка дополнительно уменьшает способность впитывать влагу. Пигмент ультрамарин используют в лыжах без технического углерода для создания рисунка на основе и улучшения скольжения.
На основу любых лыж могут наноситься мази - для скольжения и удержания. Сам по себе HPPE не имеет пористой структуры и не впитывает лыжную смазку, однако под воздействием высокой температуры мазь проникает в аморфные зоны и удерживается там. С химической точки зрения лыжная смазка изменяет водоотталкивающие свойства скользящей поверхности за счет изменения сил поверхностного натяжения, а также обеспечивает ее смазку, уменьшая тем самым силу трения. Добавки, входящие в состав лыжных мазей, такие как фтористые компоненты, графит и молибден, дают дополнительные преимущества для достижения высокого качества скольжения.
Также в основе лыжи в области колодки может быть утоплена резиновая полоса. Обычно в обозначении присутствует «zero», такие лыжи предназначены для плюсовой мокрой лыжни и имеют довольно узкий погодный диапазон использования. Современный безмазевой вариант отталкивания - это прикрепление под колодкой имитации шкуры, что в названии лыж указывается, как «skin». Также для удержания лыжи под колодку может наклеиваться специальная липкая лента или в конструкции применяются различные механические формы зацепов, не препятствующие скольжению, но работающие при отталкивании.

2.4. Структура скользящей поверхности беговой лыж

Заводское нанесение структуры на скользящую поверхность адаптирует лыжи к строго определённым условиям использования: температура воздуха, влажность, состояние снега, стиль передвижения. Также оно улучшает скольжение за счёт уменьшения площади контакта со снегом и снижения эффекта подсасывания в результате разрыва водяной плёнки, образующейся при скольжении. Предварительно нанесённая заводская структура позволяет выбрать гоночную пару, наиболее подходящую к погодным условиям и характеристикам трассы в день старта.

Ниже приведены типы структур беговых лыж Atomic и Salomon:
- АС 3 - универсальная холодная -8-17 C, нарезается на классику и конек, особенно хорошо работает в Скандинавии;
- АС 4 холодная -8-15 C, универсальная структура, нарезается на конек, особенно хороша при высокой влажности;
- АС 5 очень холодная -8-20 C, широкий диапазон, нарезается на конек, но иногда и на классику, особенно хорошо работает в Центральной Европе
- АМ 1 средняя -3-10 С,универсальная, нарезается и на конек и на классику, особенно хороша для смеси нового и искусственного снега
- АМ 2 средняя -1-5 С, нарезается на лыжи NO WAX и конек, иногда на классику, под свежий падающий снег и глянец, влажный снег
- АМ 6 средняя -1-8 С, универсальная структура, нарезается на конек, но может иногда и на NO WAX и классику, на крупнозернистый снег
- АМ 7 средняя -4-10 С, нарезается на классику и конек, универсальная структура на сухой снег, хорошо работает на классике и в более холодных температурах
- AW 1 теплая -4-0 С, нарезается на классику и NO WAX , универсальная на влажный снег и сырой снег
- AW 7 теплая -2-0 С, нарезается на конек и классику, под крупнозернистый (весенний) снег можно сверху нанести дополнительно ручную накатку\нарезку
На лыжи произведенные без специального заказа по структуре нарезается структура World Cup Cold (WCC) или World Cup Warm (WCW) - универсальные структуры на холод или тепло соответственно. Задача этих структур подготовить лыжи к универсальным снежным условиям трассы.

Лыжный спорт – это очень популярное развлечение среди жителей всей планеты в холодное время года. Некоторые любят прокатиться с ветерком, а другим по душе размеренные прогулки морозным зимним утром по заснеженным паркам или городским проспектам.

В любом случае, каждому лыжнику – профессионалу или любителю – необходим качественный, а главное подходящий инвентарь. Как его правильно подобрать с учетом индивидуальных особенностей каждого человека, читайте дальше.

Какие бывают виды лыж

Всего существует пять основных видов лыж, на которые стоит обратить внимание:

1. Racing – профессиональные лыжи для спуска с так называемых «черных» трасс – самых сложных из всех существующих;
2. Carving – лыжи для «чайников», которые активно используются для медленной езды и плавных вхождений в повороты;
3. All-mountain – универсальные лыжи, которые приспособлены для езды в различных условиях. Многие спортсмены считают, что именно на этом варианте стоит остановить свой выбор, если вы пока еще непрофессионально владеете техникой уверенных спусков;
4. Big-mountain – отличный вариант для экстремалов, которые обожают езду по заранее неподготовленным трассам. Основной задумкой этого вида экипировки, по мнению самих создателей, является катание по только что выпавшему снегу;
5. Freestylе – лыжи для совершения зрелищных трюков и прыжков с различного рода трамплинов. Внешний вид этих лыж отличается от всех вышеприведенных, так как их задники слегка изогнуты. Это помогает обеспечивать максимально мягкое приземление после выполнения акробатических элементов.

Также лыжи делятся в зависимости от вида «хода» на классические, коньковые и прогулочные или комбинированные. Во время их подбора в обязательном порядке нужно учитывать ваши особенности, а именно рост и вес.

Как выбрать лыжи в зависимости от роста

Если вам пришлась по душе классика, то к своему росту вам нужно добавить не более 20-30 см. Если коньковые лыжи – то в два раза меньше (10-15 см). Комбинированные лыжи – это что-то среднее между двумя предыдущими видами, а это значит, что вам необходимо прибавить 15-20 см. Полученные цифры и будут длиной идеальной для вас лыжни.

Если вы собираетесь становится на лыжи впервые, то вам стоит знать, что самый оптимальный вариант для вас – это короткие лыжи, так как на них гораздо проще совершать маневры.

Если вы лыжник по «прокаченнее», то отдайте предпочтение более длинным моделям, так как они обеспечивают лучшее скольжение по поверхности земли.

Несколько десятилетий назад эксперты создали специальную таблицу подбора лыж, ориентируясь на которую любой спортсмен сможет с легкостью выбрать для себя удобную и безопасную экипировку. С ней можно ознакомиться ниже.

Ваш рост	Длина лыж*
	Классический ход	Прогулочный ход	Комбинированный ход
	170-180	165	165-170
160	180-190	175
	185-190	180	180-185
170	190-195	185
	195-200	185
	195-200	190
	200-205	190-195
190	205-210	195-200

* Все данные указаны в сантиметрах

Как выбрать лыжи в зависимости от веса

Существует еще один нехитрый способ беспроигрышного подбора лыж – в соответствии с весом.

Как правильно выбрать лыжные палки

Важным элементом в любом спуске являются лыжные палки. Для их грамотного подбора также нужно обладать определенными знаниями. А именно, если вы лыжник-аматор, то вам стоит выбрать палки на 15-20 см меньше своего роста. Если вы уже имеете определенный опыт в этом экстремальном виде спорта, то палки могут быть немного длиннее, но строго не ниже плеч и не выше мочки уха.

Также именитые лыжники подчеркивают, что палки ни в коем случае нельзя покупать «на вырост» и с различными опорами у основания. Они будут только мешать вам и не принесут никакой практической пользы.

Как правильно подобрать лыжи для ребенка

Если вы решили посетить горнолыжные курорты или близлежащие леса со своим ребенком, то к выбору обмундирования вам нужно подойти с особым вниманием. Отдайте предпочтение моделям, которые по техническим характеристикам не в состоянии развивать большую скорость, так как это попросту небезопасно.

Что касается роста, то тут действуют принципы, отличающиеся от взрослых. Лыжи для малышей, которым еще не исполнилось 3 года, не должны превышать 100 см, а для деток, которым 4-5 года, 110 и 120 см соответственно. Если ваш ребенок старше, то вычислить подходящий размер можно с помощью таблицы, приведенной ниже:

Рост	Длина лыж	Возраст*
	130 см
	140 см
	150 см
	160 см
	165 см
	170 см

* усредненные данные

Что касается веса, то юным лыжникам и их родителям следует придерживаться таких правил:

• Если ребенок весит менее 20 кг, то ему подойдут самые маленькие лыжи длиной всего 70 см;
• Если ребенок весит от 32 до 40 кг, то ему подойдут лыжи длиной 100 см.

И в завершение следует отметить, что обращать внимание на показатели, приведенные выше, очень важно, так как неправильный выбор экипировки может привести к серьезным травмам, а нужны ли они на отдыхе?

Чтобы понять, как выбрать беговые лыжи начинающему лыжнику, необходимо в первую очередь определиться, какому стилю катания вы отдадите предпочтение. Для конькового стиля, когда подобно конькобежцу двигаются по широкой подготовленной трассе, или классического, когда движение совершается по лыжне, изготавливаются разные лыжи. Не рекомендуется покупать коньковые лыжи, подразумевая возможность кататься также и по лыжне или наоборот. Это будет тяжело и вряд ли от такой езды можно будет получить удовольствие.

Задавшись целью выбрать беговые лыжи для классического хода, помните, что существуют модели с насечкой и без. Если вы новичок и у вас нет ни малейшего желания разбираться с тем, как правильно наносить лыжную мазь в зависимости от температуры снега, то для езды по лыжне выбирайте классические лыжи с насечкой. Если же вы купили гладкие лыжи без насечки, то знайте, что их используют только совместно с мазью держания, в противном случае они будут проскальзывать.

Во время езды по лыжне средняя часть лыжи при отталкивании прогибается и соприкасается с поверхностью трассы. Насечки делаются таким образом, что не позволяют лыже проскальзывать назад, удерживая ее, но позволяют практически беспрепятственно скользить вперед. Следует учесть, что скорость езды будет всегда немного ниже, чем на гладких лыжах. В сложных условиях, таких как плюсовая температура или обледеневший снег, насечки не справляются с отдачей и лыжи начинают проскальзывать назад. По этим причинам, модели с насечками не используются в лыжном спорте, но зато очень удобны для начинающих и неопытных лыжников, а также для детей.

Смазки держания и скольжения

Лыжная мазь для пластиковых лыж бывает двух разновидностей: скольжения и держания.

Лыжные смазки скольжения предназначены для улучшения скользящих свойств. Наносятся только на переднюю и заднюю части классических лыж, неважно с насечкой они или без нее. А у коньковых смазывается вся скользящая поверхность.

Мазь держания наносят только на гладкие лыжи, предназначенные для классического хода, и только на их центральную часть (колодку). Такая лыжная смазка бывает в твердом или жидком виде и подбирается по температуре снега. Служит для той же цели, что и насечки – не позволяет проскальзывать назад при отталкивании.

Нет необходимости наносить смазку держания на лыжи с насечкой, а вот смазку скольжения наносят на любые лыжи.

Подбор лыж по жесткости

Если хотите знать, как правильно подобрать лыжи, запомните: важнее всего – правильно подобрать жесткость. Каждая лыжа имеет прогиб, который более чем на половину определяет ходовые качества. Жесткость лыжи определяется тем, насколько большое усилие нужно приложить сверху, чтобы ее продавить.

Один из простых способов определения жесткости для классики заключается в том, чтобы обеими руками продавить лыжу до полного касания пола скользящей поверхностью под колодкой. Если продавить не получается, значит выбирайте с меньшей жесткостью. Что касается лыж для конькового стиля, при сжатии одной рукой зазор должен составлять 1-2 мм. Кстати, на некоторых моделях указывают диапазон веса лыжника, на который они рассчитаны.

Новичкам и непрофессионалам лучше всего подходит малая и средняя жесткость лыж. Если при отталкивании классические лыжи не продавливаются полностью, значит жесткость подобрана неправильно.

Что касается того, как подобрать лыжи для конькового хода, то они почти вдвое жестче классических, и не должны полностью продавливаться при отталкивании. При этом они обычно короче классических на 15-20 см.

Если вы планируете прогулки по целине, без лыжни, то выбирайте специальные прогулочные или туристические (туринговые) лыжи. Они более широкие, чем обычные классические и на них вы проложите свою собственную лыжню куда угодно.

Подбор длины лыж

По длине лыжи подбираются следующим образом:

• для классического стиля прибавить к своему росту 25-30 см;
• для конькового — прибавить к росту 10-15 см.

Вопрос того, как правильно выбрать лыжи по росту, менее важен, чем подбор по жесткости. Обычно, чем длиннее лыжи, тем они жестче. Поэтому, если выбранные по длине лыжи окажутся мягковаты, возьмите более длинные.

Выбор лыжных ботинок

Перед тем, как выбрать лыжные ботинки, верным решением будет купить термоноски для катания на беговых лыжах и надеть их на примерку ботинок.

У ботинок для конькового хода жесткая манжета для поддержки голеностопа и жесткая подошва. Для классики использовать их не следует, так как подошва не будет достаточно сгибаться при отталкивании. Для классического стиля предназначены более низкие ботинки с мягкой подошвой. В свою очередь, использовать их для катания коньковым стилем не рекомендуется, потому что они не обеспечат необходимой поддержки голеностопа.

Хорошим выбором для любителей могут стать комбинированные ботинки, позволяющие кататься как классическим стилем, так и коньковым. Они обладают подошвой средней жесткости и, на некоторых моделях, съемной манжетой.

При выборе обязательно учитывайте удобство ботинка. По возможности, выбирайте ботинки, которые дополнительно к шнуровке застегиваются на молнию, обеспечивая защиту от попадания снега.

Выбираем крепления

На сегодняшний день выпускают три основных типа креплений:

• NNN (и ее новая версия NIS),
• Nordic 75 (так называемый «75 мм», старый стандарт времен СССР).

Первые два практически ничем не различаются, а последний можно вовсе не рассматривать. Главное – выбрать удобные ботинки, а затем подобрать соответствующие крепления и установить их на лыжи.

Выбираем палки

Теперь разберемся, как выбрать лыжные палки. Изготавливаются они следующих видов:

• Углеволоконные. Наиболее дорогие. Лёгкие и очень жесткие.
• Стеклопластиковые. Самые дешевые. Менее жесткие и менее прочные. Более тяжелые и легче гнуться. Подходящий вариант для детей и начинающих.
• Алюминиевые. Доступны по цене. Хороший выбор для новичков, любителей, а также для тех, у кого большой вес.
• Композитные из стекловолокна и углепластика. Цена и прочность будет сильно зависеть от содержания карбона.

Рекомендуется выбирать палки, у которых петли для рук надежно застегиваются на липучку. Не рекомендуется покупать палки с маленькими опорными кольцами (лапками). Они будут проваливаться в снег, потому что предназначены для специально подготовленных трасс.

Лыжные палки подбираются с учетом роста лыжника. Их длину можно рассчитать простой формулой:

• для классического стиля отнять от своего роста 25-30 см;
• для конькового – отнять от роста 15-20 см.

Либо можно воспользоваться стандартными таблицами подбора.

Использование лыж бывает разное: одни для прогулок по морозному снегу, на других проводятся соревнования по скорости и выносливости в беге на длинных дистанциях. Под любой способ передвижения требуется выбор определенного инвентаря. Чтобы было проще понять, как подобрать беговые лыжи по росту и весу, таблица каждого производителя предлагает ориентировочные параметры. Каждому росту соответствует свой размер снаряда.

Подразделяются на три основных типа:

• коньковые;
• классические;
• комбинированные.

По направлению использования бывают: для начинающих лыжников, среднего уровня и спортсменов, а также для экспертов. Для туристов, прогулок и катания, соревнований по классическому ходу и коньковому бегу – каждый вид нужно подбирать и знать особенности подбора.

Коньковые

Можно выбирать лыжи и по материалу, из которого они произведены: пластиковые или деревянные. Деревянные производились партиями для школьных занятий на уроке физкультуры зимой. Теперь перешли на производство из пластика, а деревянные модели выпускают только в Финляндии для охотников или в качестве сувенира. Их производство трудоемкое, потому что они изготавливаются из нескольких слоев тонкой древесной пластины, склеиваются и полируются вручную. Стоимость их, соответственно, высокая. Пластиковые не такие трудоемкие по производству, выбор их довольно широкий.

Для зимних прогулок нужно знать свой , параметры понадобятся при выборе. Занятия спортом предполагают учет всех тонкостей выбора: какая температура снега, наличие трассы, предназначение для гонок или спуска с гор. Подбирается определенная смазка и снаряжение.

Для начинающих лучшим вариантом считаются прогулочные модели, которые не имеют определенного стиля катания.

По своим возможностям и характеристикам они намного уступают профессиональным, но небольшая стоимость делает их привлекательными именно для новичков.

Отличительной особенностью является наличие насечек на поверхности скольжения, заменяющих предварительную подготовку лыж. Не требуют подготовки (смазки) перед катанием.

Самая продаваемая прогулочная модель для начинающих взрослых лыжников. Отличается простотой управления и высокой устойчивостью.

Не требует смазки из-за наличия насечек. Основные цвета – красный, черный. Производятся по технологиям австрийской компании Atomic в Болгарии.

• стабильные характеристики скольжения;
• не требуют смазки из-за наличия «чешуи» (насечек);
• высококачественный прогиб;
• точность в управлении;
• легкий вес;
• безопасные крепления;
• неограниченный диапазон температуры использования;
• универсальные – работают в любых снежных условиях, включая слабо подготовленные трассы;
• унисекс – подходят для мужчин и женщин.

• более высокая цена в сравнении с аналогичными моделями других брендов;
• предназначены, в основном, для прогулок по лесу;
• не подходят для получения профессиональных результатов;
• требуют просушки и хранения в сухом проветриваемом помещении;
• боятся ультрафиолета и нагрева до температуры свыше 60°С.

Функции Atomic Motion 46 Grip

• прогулочное катание классическим ходом;
• фитнес на свежем воздухе;
• обладают прямой геометрией, позволяющей новичку быстро освоить технические навыки катания.

• геометрия (носок-талия-пятка, мм) – традиционные узкие лыжи (46-46-46);
• ростовка (длина) – 179-207 см;
• вес пары – 1400 г (186 см);
• состав – синтетические материалы (сердечник Densolit, облегчающий вес лыжи) + пластик;
• система насечек – в зоне колодки G2 Sincro (чешуя) на скользящей поверхности, нейтрализующая отдачу и позволяющая передвигаться на лыжах без мази;
• скользящая поверхность – 1500;
• жесткость – низкая;
• цвет – черный-красный-белый или черный-синий-белый.

Комплектация Atomic Motion 46 Grip

• установленные в оптимальном положении на лыже автоматические крепления Auto Universal (SNS);
• лазерная маркировка для каждой пары с информацией о допустимом весе лыжника.

• чехол для лыж;
• лыжные палки Lite (сочетание карбона и стекловолокна), Nordic Motion Comp;
• Motion 25 (совместимы с креплениями SNS, водоотталкивающая передняя манжета, сохраняющая ноги сухими в любую погоду);
• сумка Nordic c регулируемым ремнем и термофлягой.

Предназначены для размашистых движений хода «елочкой», являющихся основой конькового стиля катания. Имеют большую прочность, чем классические модели, из-за значительной нагрузки, приходящейся на них во время катания.

Данный вид перемещения применяется в основном для подъемов в гору и прохождения поворотов по широким, хорошо подготовленным и утрамбованным трассам.

Обзор модели Fischer RCS SK Plus Stiff NIS

Лучшая из моделей для конькового хода, предназначенная для взрослых спортсменов и прогрессирующих любителей. Вошла в коллекцию сезона 2015/2016. В сезоне 2016/2017 вышла в обновленном варианте Fischer RCS SK Plus Stiff NIS Hole 2017 с отверстием в мыске.

Производится австрийской компанией Fischer в Австрии. Основные цвета – черный, желтый, белый. Отличаются тупым носком, требуют тщательной подготовки.

• стреловидный профиль, улучшающий работу лыж;
• усиленный кант, продлевающий срок эксплуатации;
• высокая прочность на излом;
• скользящая поверхность идеально работает в условиях мокрого снега при температуре от -5°С и выше;
• высокая точность подбора пары лыж по схожим параметрам;
• уменьшенный на 5 г вес мыска;
• минимальные вибрации.

• высокая стоимость;
• требуют профессиональных технических навыков;
• выбор лыжных ботинок ограничивается системой креплений NNN.

Функции Fischer RCS SK Plus Stiff NIS

• профессиональные спортивные соревнования и гонки коньковым ходом.

• носок – 41 мм, талия – 44 мм, пятка – 44 мм;
• длина – 172-192 см;
• вес – 1090 г (187 см);
• сердечник – карбоновый сотовый Air Core Carbon, содержащий 80% воздуха;
• мысок и пятка – ультралегкие из специальных ламинатов, уменьшающих вес и вибрацию;
• способ крепления – NIS;
• жесткость – stiff – настраивается под жесткость лыжни (для мягкой – носок и пятка делаются мягкими, для жесткой – жесткими);
• обработка поверхности скольжения – Finish Ferst, включающая шлифовку, нанесение структуры Plus с использованием натурального алмаза, заливку базовым парафином;
• компьютерный контроль жесткости;
• канты – Power Edge усиленные, гарантирующие долговечность лыж;
• цвет – черный-желтый-белый.

• крепления отсутствуют;
• платформа под крепления NIS NNN, позволяющая быстро устанавливать и снимать крепления с лыжи.

Аксессуары от Fischer

• лыжные палки SpeedMax;
• крепления Xcelerator Skate 2.0 NIS;
• чехол для пары лыж;
• липучка для удобства переноски лыж;
• ботинки лыжные беговые для конькового хода RCS Carbon Lite Skating;
• сумка для ботинок.

Предназначены для спортсменов и любителей с весом более 100 кг.

Отличительной особенностью является увеличенная жесткость лыж, которая подбирается в соответствии с весом лыжника с помощью специального прибора флекс-тестера, который имеется во всех серьезных специализированных магазинах.

Обзор модели Salomon Carbon Skate Lab Carbon Blue

Новейшая разработка французского производителя Salomon для профессионалов и экспертов конькового стиля. Имеют экстра жесткую колодку со специальной настройкой для лыжников с большим весом при сверхнизком весе лыж, а также контроль жесткости в динамике.

Получили название «будущее лыжных гонок», открыли новый уровень в мировых лыжных гонках. Производятся в Австрии.

• ультралегкий вес;
• экстражесткая колодка для тяжелых лыжников;
• цифровой контроль жесткости;
• полностью карбоновая конструкция;
• увеличенная фаза скольжения;
• более мощный толчок и усиленная передача энергии за счет сверхотзывчивой сдвинутой вперед колодки из карбона;
• мягкие носок и пятка с жестким скручиванием;
• выбор варианта структуры лыж – универсальные (свежий снег) и для любых снежных условий.
• универсальность – предназначены для скольжения на любых трассах вне зависимости от их состояния и температуры воздуха.

• только для продвинутых любителей и профессионалов;
• высокая стоимость.

Функции Salomon Carbon Skate Lab Carbon Blue

• лыжные гонки коньковым ходом уровня чемпионатов мира;
• скольжение без дополнительных усилий при любой погоде.

• вес – 980 г (187 см);
• длина – 182-192 см;
• пол – унисекс;
• сердечник – облегченный сотовый Stiff Nomex;
• прозрачная поверхность скольжения G5;
• защита поверхности скольжения пленкой;
• контроль жесткости – цифровой функционал D2FC;
• носок и пятка – низкого профиля, минимальной толщины;
• структура – универсальная WCU или под заказ АМ7 (универсальная) или АС5 (более холодная).

• без креплений.

Аксессуары от Salomon

• крепления для коньковых лыж SNS Pilot Sport Combi;
• чехол для лыж;
• сумка для ботинок;
• лыжные ботинки S-Lab Overboot;
• лыжные палки Equip 100 Carbon.

Для активного отдыха детей от 4 лет и старше. Отличаются устойчивостью, увеличенной шириной и ярким дизайном. Для самых маленьких от 4 до 7 лет лыжи идут в комплекте с креплениями, ботинками и палками.

Главное предназначение детских моделей – научить ребенка уверенно стоять и передвигаться на лыжах.

Обзор модели Fischer Snowstar NIS Kids

Прогулочные лыжи для самых маленьких любителей. Отличаются ярким красивым дизайном. Предлагаются в нескольких цветовых вариантах: голубой, зеленый, розовый (для девочек и мальчиков).

Имеют установленные крепления NNN и систему насечек для лучшего сцепления. Предназначены для катания классическим ходом. Разработка австрийской компании Fischer, производятся на Украине. Вошли в коллекцию 2015/2016.

• широкий устойчивый профиль;
• специальные насечки Crown, улучшающие сцепление и облегчающие подъем в гору;
• обработка поверхности скольжения под любые погодные условия;
• сердечник с подобранной системой воздушных каналов, повышающих прочность и равномерно распределяющих вес;
• легкое скольжение по пересеченным трассам.

• требуют хранения в сухом помещении вдали от источников тепла;
• ручная фиксация креплений.

Функции Fischer Snowstar NIS Kids

• для получения навыков катания классическим стилем и активного отдыха на свежем воздухе.

• носок – 54 мм, талия – 48 мм, пятка – 52 мм;
• ростовка – 90-140 см;
• вес – 0,69 кг (110 см);
• материалы – дерево и многокомпонентные пластичные композиты;
• сердечник – Air Channel;
• специальные насечки «чешуя» – Crown на скользящей поверхности, не дающие лыже проскальзывать назад;
• база – Sintec;
• пол – для девочек и мальчиков;
• цвет – черный-розовый-белый, черный-зеленый-белый и черный-голубой-белый.
• способ крепления – NIS.

• установленные крепления NNN (XC Snowstar NIS).

Аксессуары Fischer Snowstar NIS Kids

• чехол для лыж;
• чехол для ботинок;
• детские беговые ботинки;
• лыжные палки Sprint;
• лыжные палки RCS Junior;
• манжеты для лыж RaceCode.

Выпускаются как отдельный вид «back country». При выборе учитывается не только вес лыжника в костюме и снаряжении, но вес рюкзака, который он несет на плечах.

По цене модели для туризма стоят в одной ценовой нише с прогулочными. Предназначены для коротких и продолжительных прогулок по пересеченным трассам.

Продукт австрийской компании Atomic – одного из лидеров на рынке лыжного снаряжения. Впервые появились в коллекции 2011/2012, как универсальный вариант для мужчин и женщин (унисекс).

Ежегодно дизайн лыж обновляется, в сезоне 2015/2016 появились отдельные женские модели, отличающиеся стильным дизайном. В женских моделях в маркировке добавилась буква «W».

Легкие, простые в управлении лыжи, позволяют проводить в походе по несколько часов без усталости. Ощутимый комфорт при катании в любых условиях.

• надежные и простые в использовании;
• широкая геометрия лыж, обеспечивающая равновесие и устойчивость;
• возможность катания в любых условиях за счет инновационной технологии сцепления;
• легкий вес за счет сердцевины Densolite;
• простота управления и маневренность даже в самых сложных условиях;
• стабильность на спуске;
• не требуют смазывания скользящей поверхности;
• специальная зона, позволяющая передвигаться классическим ходом без использования мази;
• не ломается нос лыжи, как в деревянных моделях;
• подходят для начинающих.

• не всегда есть в наличии в торговой сети из-за повышенного спроса на модель;
• низкая жесткость.

Функции Atomic Motion 52 Grip

• краткосрочные и продолжительные прогулки на природе в разных условиях.

Характеристики Atomic Motion 52 Grip

• носок – 52 мм, талия – 47 мм, пятка – 49 мм;
• ростовка – 177-205 см;
• вес – 1,14 кг (177 см);
• материал – пластик, композитные материалы, дерево;
• технология сцепления Grip and NowaxGlide G2 Syncro;
• поверхность скольжения – BI 1500 + Universal grinding;
• смазочная система – Nowax system;
• механизм крепления – NIS;
• профиль 3D Touring с облегченным носком и пяткой.

• без креплений;
• без платформы под крепления.

• крепления для лыж Auto Universal;
• чехол для лыж Nordic 3;
• липучки для транспортировки;
• сумка для ботинок;
• ботинки под крепления NNN;
• лыжные палки Motion Lite Grey.

Обзор модели Rossignol X-IUM Skating WCS

Модель конькового стиля для профессиональных лыжников от французской компании Rossignol.

Производится на одноименной фабрике во Франции (предкубковая модель X-IUM) или в Испании (топовая X-IUM WCS) с тремя вариантами профилей (S1 – мороз, S2 – универсальный, S3 – мокрый снег).

Предкубковая профессиональная модель и топовая отличаются весом (первая для 186 см на 20 г легче). На моделях, произведенных в Испании, под заказ может наноситься предкубковая фирменная структура.

• увеличенная жесткость;
• подходят для лыжников с большим весом (до 110 кг в ростовке 192);
• возможность подбора индивидуальной жесткости с маркировкой фамилии заказчика;
• легкий вес, благодаря сердечнику с сотовой структурой Nomex;
• универсальный профиль S2 для любых температур и состояния снега;
• невысокая колодка и средняя длина зоны контакта со снегом;
• стойкость к скручиванию;
• отличная устойчивость;
• продольная регулировка крепления относительно центра;
• технологии стабильности ActiveCap, SupraEdge, делающие лыжи предсказуемыми;
• механизм креплений NIS – простота установки и регулировки.

• ограниченный выпуск, купить предкубковую модель можно только под заказ;
• высокая стоимость.

Функции Rossignol X-IUM Skating WCS

• профессиональные гонки коньковым ходом при любой погоде.

• геометрия – 40-44-43-43 мм;
• ростовка – 173-192 см;
• вес – 1100г (186 см);
• скользящая поверхность – К7000, универсальная с двойным желобком для более стабильной курсовой устойчивости;
• сердечник – сотовый облегченный Nomex с оболочкой из фибергласа и тонкими стенками из дерева;
• пол – унисекс;
• тип катания – коньковый;
• материал – композитные, высокомолекулярный полиэтилен с низким коэффициентом трения, 3D Carbon Profile;
• цвета – красный-черный.

• без креплений.

Аксессуары от Rossignol

• крепления – X-Celerator SSR NIS, X-Celerator Skate NIS;
• лыжные палки ХТ 700;
• лыжные коньковые ботинки Rossignol X-IUM Cаrbon Premium;
• чехол для лыж;
• сумка для ботинок;
• липучка для транспортировки.

Предназначены для профессиональных спортсменов. Все инновационные разработки появляются именно в этой группе. Их называют также верхней или топ-моделью. Профессиональные лыжи проходят строжайший поэтапный контроль изготовления.

Модели для профессиональных лыжников делаются под заказ с маркировкой фамилии и имени спортсмена. Стоимость находится в высшей ценовой категории. Их задача – помощь в достижении максимальных результатов и побед на соревнованиях разного уровня.

Профессиональная модель от норвежского производителя Madshus для конькового хода. Появилась в коллекции 2014-2015, в 2015-2016 вышла с обновленным дизайном.

Отличается от моделей других известных брендов отсутствием сердечника с сотовой структурой. Вместо него применяется пенный полиуретан PR 100X Acryl core, благодаря которому лыжа делается немного легче и прочнее моделей с сотовым сердечником.

• высокая прочность модели (представляет собой углеволоконный чулок, пропитанный смолой и заполненный пеной);
• дополнительная торсионная жесткость, получаемая путем нанесения двух дополнительных слоев из углеволокна;
• подходят для лыжни с плотным и свежевыпавшим снегом;
• уникальная 3D конструкция, обеспечивающая отличное скольжение за счет бокового выреза;
• высокая жесткость на скручивание;
• идеально подобранная эпюра жесткости и геометрия, обеспечивающие эффективную передачу усилия;
• возможность нанесения структуры под специальные погодные условия (D5 – для теплой универсальной от +1 до -10°С и D4 – холодная универсальная);
• платформа NIS – быстрая установка, не требующая сверления, и простое перемещение по лыже вперед-назад при изменении погодных условий.

• высокая стоимость;
• лыжи с определенно структурой делаются под заказ в Норвегии;
• требуют правильной установки креплений.

Функции Madshus Race Champion Nanosonic Carbon Skate

• соревнования мирового уровня коньковым ходом.

• носок – 44 мм, талия – 43 мм, пятка – 44 мм;
• ростовка – 175-195 см (с шагом 5 см);
• вес – 1000 г (190 см);
• пол – унисекс;
• уровень подготовки – профессионал;
• прогиб под весом лыжника – средний;
• крепления – NIS7;
• сердечник – PR 100X (многослойная карбоновая конструкция);
• поверхность скольжения – P190 Nano Cold без насечек.

• без креплений.

Аксессуары от Madshus

• крепления X-Celerator Skate NIS;
• манжеты для связки лыж Red;
• лыжные ботинки Nano Skc, Champion Nano Carbon Classic;
• лыжные палки Nano Carbon;
• сумка для ботинок;
• чехол для лыж;
• шапка Race Hat Red.

Выпускаются для любителей лыжных прогулок по пересеченным трассам. Этот вид называется также массовым вариантом беговых лыж для людей, предпочитающих активный образ жизни.

Для изготовления профессиональных моделей используются более дорогостоящие инновационные материалы, чем для лыж универсальных, поэтому они легче по весу. Правильно подобранные под вес пользователя универсальные лыжи могут служить долгие годы.

Универсальные лыжи для любителей и спортсменов, позволяющие кататься при любой погоде коньковым и классическим стилем. Имеют особую геометрию бокового выреза, которая помогает получать навыки катания любым ходом.

Продукция австрийского бренда Fischer производится на Украине.

• скользящая поверхность уровня профессиональных гонок;
• облегченный сердечник, снижающий вес лыж и позволяющий катание при любой погоде;
• универсальность – катание коньковым и классическим ходом;
• специальная геометрия бокового выреза, облегчающая освоение техники катания;
• система крепления NIS – быстрая установка без сверления и регулировка;
• доступная цена.

• более тяжелый вес (в среднем 1,5 кг), чем профессиональных моделей (в среднем 1 кг);
• необходимо хранить в сухом помещении при комнатной температуре вне зоны источников тепла.

Функции Racing Fischer SC Combi NIS 2017

• лыжные прогулки по пересеченным трассам при любой погоде;
• катание коньковым и классическим стилем.

• носок – 41, талия – 44 мм, пятка – 44 мм;
• ростовка – 182-202 см;
• вес – 1380 г (182 см);
• тип крепления – NIS;
• жесткость – высокая;
• пол – унисекс;
• материал – дерево, композитные материалы;
• канты – Power Layer толщиной 0,2 мм по всей длине из сверхлегкого ламината, усиливающие конструкцию и гарантирующие необходимую торсионную жесткость;
• сердечник – облегченный с базальтовыми волокнами Air Channel Basalight, сохраняющий одинаковую жесткость при разных температурах;