Олимпийские игры 76. Скандальная Олимпиада. История Бориса Онищенко. Скандалы XXI Летних Олимпийских игр


XXI Летние Олимпийские игры проводились в городе Монреаль (Канада) с 17 июля по 1 августа 1976 года.

Выбор города

На Игры 1976 года помимо Монреаля претендовали Москва и Лос-Анджелес.

Где именно пройдут игры решал Международный Олимпийский комитет, заседание которого проходило 12 мая 1970 года в Амстердаме. Фаворитами считались Москва и Лос-Анджелес. Даже мэр Монреаля Жан Драпо признавал, что у Монреаля мало шансов против Москвы. И действительно, в первом раунде Москва лидировала с 28 голосами против 25 за Монреаль и 17 за Лос-Анджелес, однако это не давало требуемого большинства. В СССР были настолько уверены в победе, что преждевременно выпустили заявление ТАСС за два часа до объявления окончательного решения. Однако вскоре оно было отозвано. Во втором раунде Лос-Анджелес не участвовал и практически все члены Олимпийского комитета голосовавшие за него отдали свои голоса за Монреаль, который получил 41 голос против тех же 28 у Москвы, один голос не был учтён.

После объявления результатов заявление советской стороны распространённое через ТАСС гласило, что выбор Монреаля противоречит логике и здравому смыслу, что это удар по олимпийскому движению и его идеям и что члены комитета руководствовались личными политическими симпатиями и антипатиями, а не принципами расширения и укрепления олимпийского движения. Мэр Лос-Анджелеса заявил, что они стали жертвами холодной войны, что комитет очевидно не хотел принимать ту или иную сторону между США и СССР и выбрал наиболее простой путь решения проблемы.

Таким образом, выбор канадского города был сделан из-за опасений вызвать негативную реакцию в результате разногласий между сверхдержавами. Эти опасения подтвердились в ходе последующих Олимпиад - и были бойкотированы, соответственно Западными странами и государствами социалистического лагеря.

Подготовка к Играм

Изначально мэр Монреаля Жан Драпо заявлял, что это будут «скромные Игры, на которых будут царить простота и достоинство в традициях величия человека». Это было сказано с учетом опыта (и убытков) прошлой . Однако вскоре о достоинстве, традициях и величии пришлось забыть. Началась лихорадка. Расходы на «простые» сооружения во много раз превысили сметы: планировали 310 миллионов долларов, израсходовали в конце концов почти два миллиарда. Строительство шло в сложных условиях. Стояли жесточайшие морозы, процветало жульничество, подрядчики шантажировали оргкомитет. Ошибки строителей привели к трагической гибели тринадцати рабочих, ко многим несчастным случаям. То и дело возникали забастовки.


В итоге монреальская Олимпиада вплоть до проведения в 2008 году являлась самой дорогостоящей в истории - она стоила 5 миллиардов долларов (что эквивалентно 20 миллиардам в 2006 году). Город расплачивался за олимпийские долги вплоть до 2006 года.

Символика

Оргкомитет Игр выпустил две основные серии постеров. Первая серия иллюстрировала восемь тем, среди которых «Монреаль и античность», «Олимпия и факелоносец», «Кингстон – 1976» и т.д.

Основным плакатом была признана эмблема Международного олимпийского комитета, на которой изображены пять колец в виде последовательных волн, символизируя приглашение принять участие в Играх спортсменов со всех континентов. Вторая серия постеров посвящена спортивной тематике.

Талисман

Талисманом XXI Летних Олимпийских игр стал Бобр Амик. Канадский бобр - национальный символ Канады. Он сыграл важную роль в истории страны. Долгое время бобровый мех был одним из важнейших промыслов в Северной Америке. Бобрами называют и канадских лесорубов. Кроме того, бобр считается символом трудолюбия. Ему присущи качества, отличающие настоящего спортсмена: терпение, сила воли, упорство. Имя Амик на языке коренного населения Канады также означает «бобр».

В качестве основного атрибута талисман имел яркий красный пояс с изображением Олимпийской эмблемы, похожий на ленту, на которой вручается медаль.

Известно, что Амиком звали предводителя бобров в эпической поэме Генри Лонгфелло «Песнь о Гайавате».

Церемония открытия

Олимпиаду открывала как глава Канады, при этом вся королевская семья присутствовала на церемонии открытия.


Королева Елизавета II на монреальской Олимпиаде

Открытие Игр сопровождалось демонстрацией технических новшеств того времени. Особенно необычным и зрелищным получилась церемония зажжения Олимпийского огня. Огонь, зажженный на стадионе в Монреале, был трансформирован в радиоволны и при помощи космического спутника перенесен в столицу Канады Оттаву, где другой прибор вновь превратил волны в огонь. Из столицы Канады огонь торжественно пронесли в Монреаль и Кингстон, где проходили соревнования по парусному спорту.

Канадские легкоатлеты Стивен Префонтейн и Сандра Хендерсон зажигают огонь XXI Летних Олимпийских игр

Знаменосцем сборной СССР во время традиционного парада стран-участниц стал борец Николай Балобошин . Перед Олимпиадой в Монреале тогдашний спортивный руководитель СССР Сергей Павлов выдвинул кандидатуру Балбошина и настаивал на своей точке зрения до конца. А дело было вот в чем. Накануне Игр-1976 прошел чемпионат мира по греко-римской борьбе. В финальной схватке сошлись Балбошин и болгарин Камен Лозанов . В ходе поединка у нашего спортсмена оторвалась мышца бедра. Несмотря на адскую боль, он продолжил схватку буквально на одной ноге. Неудивительно, что соперник в итоге все-таки одержал победу. Однако Павлов отметил характер, силу воли и мужество атлета. Именно поэтому ему и доверили красное знамя. В Канаде Балбошин установил рекорд, который можно повторить, но нельзя улучшить. Всех своих оппонентов обязательно укладывал на лопатки, а сам не пропустил ни одного приема.


Делегация сборной СССР на открытии XXI Летних Олимпийских игр

СССР на Олимпиаде в Монреале

Сборная Советского Союза одержала уверенную победу . В Монреале советские спортсмены завоевали больше всех медалей каждого достоинства: 49 золотых, 41 серебряную и 35 бронзовых. Больше всего медалей в копилку сборной СССР принесли гимнасты, борцы и тяжелоатлеты.

Героями Игр стали советские гимнасты и Нелли Ким .


Студент из Владимира Андрианов в Монреале собрал целую коллекцию наград: 4 золота, 2 серебра и бронза. Канадская газета «Торонто стар» писала об Андрианове: «Этот скромный и серьезный парень из России смог нарушить гегемонию японских гимнастов, которые никому не отдавали абсолютного первенства на последних Олимпиадах. Андрианов продемонстрировал удивительную силу и уникальную технику. Не случайно он опередил следующего за ним Савао Като на целый балл».

Владимир Андрианов в упражнении на кольцах

А Нелли Ким на XXI Летних Олимпийских играх завоевала 3 золотые (опорный прыжок - высший балл 10.0, вольные упражнения и в командном первенстве) и 1 серебряную (многоборье) медали.

Скандалы XXI Летних Олимпийских игр

Современное пятиборье

Сборная СССР считалась фаворитом в командных соревнованиях. Ее лидером был Борис Онищенко , уже имевший на своем счету три олимпийские медали - золотую в командном зачете и серебряную в личном первенстве Мюнхена-72, а также серебряную награду в командном зачете Мехико-68. Однако в Монреале Онищенко был изобличен в махинации во время соревнований по фехтованию: судьи обнаружили потайное техническое приспособление, позволявшее Онищенко нажатием скрытой кнопки на рукоятке шпаги зажигать лампочку на приборе, фиксирующем уколы, хотя в действительности шпага не касалась соперника. Онищенко случайно нажал на кнопку в тот момент, когда находился в нескольких метрах от соперника. Спортсмен был дисквалифицирован, а сборная СССР потеряла шансы на победу в командном первенстве. Первые три места заняли команды Великобритании, Чехословакии и Венгрии.


Находчивый спортсмен-изобретатель Борис Онищенко

Политический скандал

За несколько недель до открытия Игр-76 под угрозой оказалось участие в Олимпиаде спортсменов из Новой Зеландии. Запрета на их приезд в Канаду потребовали 22 африканские страны, возмущенные тем, что незадолго до старта Игр новозеландские спортсмены провели матч по регби со сборной ЮАР (ЮАР была исключена из МОК в 1970 году в связи с господством в стране режима апартеида). МОК отказался поддержать протест и отстранить новозеландцев от Игр, так как регби не является олимпийским видом спорта. В ответ 30 стран, большинство из которых африканские, бойкотировали Олимпиаду.

Игры в Монреале также стали первыми, на которых было проигнорировано существование команды Китайской республики (Тайваня): из-за непризнания Канадой властей острова было решено запретить его сборной официально именоваться «сборной Китая». Канада в качестве компромисса предложила тайваньским спортсменам ограничиться частным использованием госсимволики, но власти Тайваня предпочли отказаться и бойкотировать Олимпиаду. Любопытно, что Китайская Народная Республика тоже объявила о бойкоте, не удовлетворившись половинчатыми решениями МОК. Вопрос о том, что сборная КНР является единственным легитимным представителем Китая, был решён МОК лишь в ноябре 1976 года, после монреальских Игр.

Стрикером на бездуховном Западе называют человека, который (не обязательно голым) мельком проносится в общественных местах в знак протеста против чего-либо, или просто шутки ради. А самая большая украинская диаспора в мире проживает в Канаде (в России украинцев больше, но там царит еще советская тенденция быстрой ассимиляции).
И вот, на проходивших 40 лет назад в Монреале Играх XXI Олимпиады 1976 года «засветились» два стрикера-канадца украинского происхождения - один с украинским флагом, другой с голым задом. И если первый стрикер достаточно известен, то второй незаслуженно забыт.

Два олимпийских стрикера 1976 года

Первый был правильный, сознательный стрикер - 20-летний Данило Мигаль, который во время полуфинального матча Олимпийских игр СССР-ГДР 27 июля 1976 года выбежал на футбольное поле одетый в вышиванку и джинсы (годный дресс-код), где с украинским национальным флагом в руках станцевал гопак.
Второй был неправильный, несознательный стрикер - 23-летний Михайло Ледюк, который на церемонии закрытия Олимпийских игр 1 августа 1976 года выбежал на арену одетый в бороду и всё (негодный дресс-код), где в непотребном виде станцевал с девушками под музыку La Dance Sauvage.

.
Сборной СССР тогда руководили киевские тренеры Валерий Лобановский и Олег Базилевич, и советская сборная состояла тогда из киевлян чуть менее, чем полностью - из 11 игроков стартового состава, 9 были игроками киевского «Динамо».
В Канаде не любят европейский футбол, но за счет украинской диаспоры на полуфинальный матч Олимпийских игр 1976 между СССР и ГДР было продано рекордное количество билетов - 57 182. Во втором тайме сборная СССР проигрывала 0-2, немцы в своей штрафной сбили Колотова, но пенальти в их ворота назначен не был. И тогда на поле выбежал 20-летний потомок эмигрантов из Украины Данило Мигаль, чтобы украинским флагом и гопаком поддержать земляков.
После чего под звук аплодисментов с трибун был уведен полицией, и впоследствии отпущен без предъявления каких-либо обвинений. В СССР матч транслировался в записи, в которой этот эпизод вырезали, но в истории он остался.

А вот второй эпизод советским зрителям показали, правда не объяснив за кем там на церемонии закрытия Олимпиады толпы полицейских гоняются.
На закрытии Олимпийских игр в Монреале 1 августа 1976 года, на стадионе присутствовало 72 тыс. зрителей, а в прямом эфире за церемонией наблюдали 800 млн телезрителей. И когда на поле, выбежали 500 танцующих девушек в белых плащах, которые танцуя сплели пять живых колец, к ним присоединился 23-летний Михаил Ледюк, на котором из одежды кроме бороды ничего не было.
Девушки делали вид, что не замечают своего незваного партнера, и продолжали танцевать с ним минуты три, которые понадобились службе безопасности, чтобы пресечь это проявление нонконформизма.

.
Ходят упорные слухи, что после удаления Ледюка с поля, его сильно побили, и злость секьюрити можно понять - после печальных событий Мюнхенской Олимпиады, и стремясь упредить любые инциденты, организаторы Монреальских Игр приняли беспрецедентные меры по охране безопасности. И тут кто-то нагло помахал перед этими мерами своим голым задом и передом.
Может потому что его избили, никаких официальных обвинений Михайлу Ледюку предъявлено не было и, проведя несколько дней в застенках канадской конной полиции, он был отпущен. Но видео осталось.

Олимпиада-76, 1 августа 1976 года. Франмент церемонии закрытия Игр (стрикер пляшет в правом нижнем олимпийском кольце)

Жаль, что Ледюк с собой тогда флаг СССР не прихватил. Следующая после Монреаля Олимпиада-80 была в Москве, и это было бы воистину прикольно и весьма символично - советские Олимпийские игры прошли с голым задом страны, которая через 11 лет развалилась.

Должна была пройти в США, в Денвере. Однако жители города на референдуме проголосовали против проведения игр, поэтому Олимпийский комитет оказался в сложной ситуации. В итоге принять Олимпийские игры согласился Инсбрук, уже проводивший их в 1964 году.

Участие в Зимней Олимпиаде приняли 1123 человека из 37 стран. Соревнования прошли в десяти спортивных дисциплинах: горные лыжи, бобслей, конькобежный , прыжки , санный спорт, лыжные гонки, лыжное двоеборье, фигурное , хоккей. По итогам олимпиады безоговорочную победу одержали спортсмены из Советского Союза, завоевавшие 13 золотых, 6 серебряных и 8 бронзовых наград. Второе место заняла ГДР с 7 золотыми, 5 серебряными и 7 бронзовыми медалями. Представителям США досталось третье место – 3 золотых, 3 серебряных и 4 бронзовых медали.

Одним из самых зрелищных соревнований на зимних олимпийских играх всегда является хоккей. К сожалению, в Инсбруке не выступила команда Канады, бойкотировавшая игры, поэтому в финале за право назваться сильнейшей командой мира боролись извечные соперники – команды СССР и Чехословакии. Начало встречи сложилось не в пользу хоккеистов из СССР, уже в первом тайме они проигрывали со счетом 0:2. Во втором тайме им удалось отыграться, но в третьем, за восемь минут до конца, чехи снова вышли вперед. Тем не менее, их ожиданиям не суждено было сбыться – голы Александра Якушева и Валерия Харламова позволили команде из СССР в четвертый раз подряд стать чемпионами. Чехам досталось второе место, третье заняли спортсмены из ФРГ.

Неплохо выступили советские спортсмены и в фигурном катании. Золото в парном катании завоевали Ирина Роднина и Александр Зайцев, победу в танцах на льду одержали Людмила Пахомова и Александр Горшков. В мужском одиночном катании серебро досталось Владимиру Королеву, уступившему лишь великолепно выступившему британцу Джону Карри. У женщин золотую медаль заслуженно завоевала американка Дороти Хэмилл.

Удачными игры были и для советских лыжников. В гонке на 30 километров победу одержал Сергей Савельев, в 15-километровой гонке два первых места заняли Николай Бажуков и Евгений Беляев. В командной гонке команде Советского Союза удалось завоевать бронзу, золото выиграли спортсмены из Финляндии.

У женщин в лыжной гонке на 10 километров первой была Раиса Сметанина, завоевали золото советские девушки и в эстафете.

Золотую медаль увезли в СССР и биатлонисты – в индивидуальной гонке на 20 километров первым стал Николай Круглов, не было равных советским спортсменам и в эстафете.

Зимняя Олимпиада 1976 года стала для спортсменов из СССР одной из самых удачных и навсегда вошла в историю советского и российского спорта.

В августе в Рио-де-Жанейро откроются XXXI летние Олимпийские игры. С помощью фотографий вспомним, как проходили прошлые Олимпиады. Первым на очереди стал Монреаль-76.

В этом году исполняется 40 лет XXI летним Олимпийским играм в Монреале. В 1976 году Олимпиаду впервые принимала Канада - столица провинции Квебек город Монреаль. В целом это была не самая праздничная Олимпиада - виной тому стали бойкот Игр африканскими странами, беспрецедентные меры безопасности и шквал критики из-за чрезмерной дороговизны монреальских Игр. Но в спортивном плане Олимпиада прошла на высочайшем уровне, был показан ряд высоких результатов и мировых рекордов, а звёзд и героев хватило бы на несколько Игр.

Олимпийские игры в Монреале проходили с 17 июля по 1 августа 1976 года. В них приняли участие 6073 спортсмена (в том числе 1260 женщин) из 90 стран.

Африканский бойкот . Африканские страны требовали отстранить от Игр Новую Зеландию. Поводом для этого стало то, что незадолго до Олимпиады регбисты Новой Зеландии провели товарищеские матчи с регбистами Южной Африки (ЮАР в то время находилась в международной изоляции в связи с проводимой ими политикой апартеида). В МОК отказались отстранить новозеладцев и в ответ 30 африканских стран дружно бойкотировали Олимпиаду. Причём сделали они это уже находясь в Монреале, а некоторые даже успели принять участие в первый день соревнований. Это был первый масштабный бойкот Олимпийских игр. На двух последующих Олимпиадах он повторится.

Долги . Огромные денежные расходы на проведение (около 5 миллиардов долларов, что сделали эти Игры самыми дорогими вплоть до пекинских 2008 года) оставивили город и провинцию в больших долгах, которые пришлось выплачивать 30 лет, а многие из запланированных объектов не были достроены в срок или привысили стоимость в несколько раз.

Эмблема монреальской Олимпиады

Талисманом Игр стал бобрёнок Амик

Амик в окружении девушек-волонтёрок

На этих Играх феерически выступили советские спортсмены, уверенно победившие в неофициальном общекомандном зачёте. Они завоевали 49 золотых, 41 серебряную и 35 бронзовых медалей. Вторыми неожиданно стали атлеты ГДР, впервые опередившие американцев, ставших третьими. В первую десятку вошли семь стран, представляющих социалистический блок. Хозяева Игр, канадцы, не завоевали ни одной золотой медали. Это произошло впервые в истории летних Олимпиад (через 12 лет на Зимних Играх в Калгари канадцы также останутся без золота).

В центре Монреаля был построен Олимпийский парк - комплекс сооружений, включавший в себя главную арену Игр - Олимпийский стадион на 70000 зрителей, велодром, плавательный бассейн и арену "Морис Ришар".

Так парк выглядел во время строительства:

А таким он стал во время проведения Игр:

На заднем плане стадиона виден башенный кран. Дело в том, что к началу Игр так и не успели построить башню, которую достроили уже после окончания Олимпиады.

Так выглядит Олимпийский парк в наши дни. А достроенная башня Олимпийского стадиона стала самым высоким наклонным сооружением в мире.

Всего в нескольких десятках метров от Олимпийского парка была построена Олимпийская деревня:

17 июля 1976 года на Олимпийском стадионе в присутствии 73000 зрителей состоялась торжественная Церемония Открытия XXI летних Олимпийских игр. Право открыть Игры канадцы предоставили Королеве Великобритании Елизавете II , которая является главой Канады. Её дочь, принцесса Анна , выступала на этих Играх за сборную Великобритании по конному спорту.

Елизавета II появляется на стадионе в сопровождении супруга принца Филиппа, герцога Эдинбургского и Президента МОК Лорда Килланина

Общий вид стадиона во время церемонии Открытия:

Американцы на церемонии Открытия. Флаг несёт пловец Гэри Холл-старший . (Через 20 лет его сын Гэри Холл-младший также примёт участие в Олимпийских Играх и станет пятикратным олимпийским чемпионом)

А это уже делегация Острова Свободы, ведомая чемпионом Мюнхена-72 боксёром Теофило Стивенсоном , по дороге к Олимпийскому стадиону

На после стадиона выходит сборная команда Советского Союза. Флаг несёт великий тяжелоатлет Василий Алексеев , для которого эти Игры станут триумфальными.

Королева Великобритании Елизавета II объявляет Олимпийские игры открытыми.

Олимпийский огонь был зажжён 15-летними школьниками Стефаном Префонтэном и Сандрой Хендерсон , которые символизировали языковое единство Канады. Впервые в истории Огонь Игр зажигали два человека:

Церемония открытия монреальской Олимпиады стала последней, которая была сфокусирована на официальной и протокольной части. Начиная со следующих Игр в Москве открытия стали театрализованными, больше построенными на историческом и художественном представлении.

В 1976 году эта фотография облетела весь мир. 14-летняя румынская гимнастка Надя Команэчи стала главной звездой монреальской Олимпиады, произведя фурор на гимнастическом помосте. Она выиграла 3 золотые медали (в индивидуальном многоборье, на бревне и перекладине) и стала первым гимнастом в истории, который получил наивысшую оценку - 10 баллов (всего таких оценок в Монреале она получит семь). Позже монреальские Игры назвовут "Олимпиадой Нади Команэчи"

Надя Команэчи на фоне своей исторической оценки. Электронное табло не было приспособлено для такого случая, поэтому высвечивало 1.00

Среди мужчин блистал советский гимнаст Николай Андрианов. Он выиграл больше всего наград на этих Играх - семь. Четыре золотые, две серебряные и одну бронзовую

Три золота выиграла советская гимнастка Нелли Ким , ставшая еще одной героиней тех Игр

Это уже Олимпийский стадион и "королева спорта". Финал бега на 100 метров. Неожиданная победа Хэйсли Кроуфорда из Тринидада и Тобаго (крайний справа). Валерий Борзов стал третьим


Призёры на стометровке на пьедестале. Хэйсли Кроуфорд - золото, Дон Кворри (Ямайка) - серебро, Валерий Борзов - бронза. Говорят, что утром в день финала Борзову позвонил неизвестный и сказал, что он будет уничтожен снайпером, если выйдет на дорожку. Тем не менее Борзов вышел и выирал бронзовую медаль.

Золото в прыжках в высоту выигрывает 19-летний поляк Яцек Вшола

Неизвестный 20-летний американец Эдвин Мозес выигрывает 400 метров с барьерами с мировым рекордом. Мозес позже станет великим, с 1976-й по 1987-й год не проиграет ни одного забега, выиграв 107 подряд.

Так атлеты тренировались в Олимпийской деревне

Тройной прыжок в Монреале выигрывает Виктор Санеев. Выдающийся спортсмен в третий раз подряд выиграл олимпийское золото (после Мехико-68 и Мюнхена-72).

Баскетбольный матч между женскими сборными США и Чехословакии. В Монреале-76 женский баскетбол впервые дебютировал на Играх


Еще один герой монреальской Олимпиады кубинец Альберто Хуанторена получает золотую медаль в беге на 800 метров . Он также победил и на 400-метровке. Никому ранее не удавалось победить на 400 и на 800 метров на одной Олимпиаде. Не удалось это никому до сих пор.


Альберто Хуанторена выигрывает бег на 800 метров с мировым рекордом

Это восточногерманская пловчиха Корнелия Эндер . Звезда Игр. В Монреале она выиграла 4 золота (на 100 и 200 метров кролем, 100 метров баттерфляем и в комплексной эстафете 4х100), все с мировыми рекордами и одно серебро. Пловчихи из ГДР полностью доминировали на водных дорожках, выиграв 10 золотых медалей из 12-и. Через 15 лет все узнали, что делали они это с помощью допинга. В 70-е годы в ГДР начала работать масштабная государственная допинговая программа, не имевшая себе равных в спортивной истории.

Пьедестал на 100 метров кролем. Слева направо: Петра Пример (ГДР) - серебро, Корнелия Эндер (ГДР) - золото, Энит Бригита (Голландия)- бронза

Снова лёгкая атлетика. Золото на 1500 метров выигрывает Иан Уокер из Новой Зеландии

Упражнение на бревне выполняет Ольга Корбут (монреальская Олимпиада не стала успешной для Ольги - одно золото в командном многоборье стало слабым для неё утешением. В Монреале появилась новая королева).

Фехтовальщики ФРГ с золотыми медалями Игр-76 за победу в командной рапире. В центре сидит будущий Президент МОК Томас Бах

В высоту прыгает мировой рекордсмен американец Дуайт Стоунз . Он был главным фаворитом, но в итоге стал третьим

Совесткий тяжелоатлет Александр Воронин стал олимпийским чемпионом в самой лёгкой весовой категории. Слева - Дьёрдь Кёсеги из Венгрии (серебро), справа - иранец Мохамммад Нассири (бронза)

Британские велосипедисты в командной гонке преследования на 4000 метров. Они завоюют бронзовые медали.

Пловцы из США Джон Нэйбер, Джон Хенкен, Мэтт Вогел и Джим Монтгомери - чемпионы в комбинированной эстафете 4х100 метров. Американские пловцы-мужчины феерили в бассейне Монреаля, выиграв 12 дистанций из 13-ти

Продолжение следует

Выбор редакции
Многие начинающие трейдеры, студенты-экономисты и просто любители всего нового часто задаются вопросом о том, что такое фондовая биржа....

Если вы решили похудеть и приобрести стройный силуэт и подтянутые бёдра, то лучшим способом будет выполнение специальных упражнений и...

Продолжим тему балистики в силовых тренировках, которую я поднял в предыдущей статье . Теперь обратимся к гирям.Упражнения (как с гирями,...

Мышцы внутренней части бедра в повседневной жизни практически не напрягаются. Укрепить и придать им изящный вид можно лишь посредством...
Тренировки способны приблизить к идеальной фигуре быстрее любых других методов похудения. Но даже если выбрать физические нагрузки в...
Отжимания от пола считаются одним из базовых упражнений, призванного заложить крепкую мышечную и силовую основу для верхней части тела,...
(2 оценок, среднее: 5,00 из 5) Несмотря на обилие упражнений на пресс, по-настоящему эффективными являются скручивания. Все остальные...
У многих появляется желание узнать, сколько раз в неделю нужно качать пресс, чтобы избавиться от лишнего жира. Если вы хотите, чтобы у...
Добиться плоского живота за неделю в домашних условиях возможно, для этого необходимо ежедневно выполнять комплекс эффективных...