Юлия Липницкая. Почему я ушла. Как сложилась судьба Юлии Липницкой? Русская фигуристка юлия


После триумфа на Олимпийских играх в Сочи юная фигуристка ушла из большого спорта из-за череды неудач и травм

15-летняя Юлия Липницкая стала олимпийской чемпионкой в командных соревнованиях на Играх-2014 в Сочи, завоевав золотую медаль. Спортсменка тренировалась в команде у прославленного тренера Этери Тутберидзе. После триумфа на домашней Олимпиаде Юлии Липницкой пророчили большое будущее, однако в августе 2017 года фигуристка сообщила о намерении оставить большой спорт.

В середине ноября 2015 года спортсменка сменила наставника и перешла в команду Алексея Урманова. По мнению спортивных комментаторов, Юлии Липницкой не стоило менять тренера. На чемпионате России фигуристка, выступив с короткой и произвольной программой, заняла 7-е место, что позволило ей войти в состав сборной на чемпионате Европы в качестве запасной. Из-за полученных во время тренировок травм Липницкая долгое время восстанавливалась. Фигуристка проходила курс реабилитации в одной из клиник в Германии, когда медики поставили ей диагноз «анорексия» на фоне гормонального сбоя. При этом о решении дочери уйти из большого спорта объявила мама юной чемпионки, которая одна воспитывала Юлию и делала все возможное, чтобы ее ребенок стал успешным.


(Фото: Валерий Шарифулин/ТАСС)

«Многие спортсмены уходили, а потом их видели в различных шоу. Фигурное катание не заканчивается только соревнованиями. Ей 19 лет, она полна сил. Ей надо помочь в этой жизни не растеряться, не потерять себя», - отметила легендарная фигуристка Ирина Роднина.

(Фото: Артур Лебедев/ТАСС)

К слову, пока 15-летняя Алина Загитова и 18-летняя Евгения Медведева выступали на международных соревнованиях в Пхенчхане, олимпийская чемпионка в командных соревнованиях в Сочи Юлия Липницкая и Елена Ильиных провели мастер-класс перед стартом работы своей Академии фигурного катания.

Липницкая подправляла детям отдельные элементы на льду, показывала сложные по исполнению прыжки. Больше всего участникам мастер-класса хотелось сфотографироваться с чемпионкой. Многочисленные фанаты просили ее расписаться на своих коньках. «Они, большие спортсмены, оказались такими доступными, запросто что-то подсказывали, советовали, мы думали, что вокруг них прям кордон будет», - отметили поклонники.

(Фото: Михаил Джапаридзе/ТАСС)

Олимпийская чемпионка в Сочи фигуристка Юлия Липницкая завершает спортивную карьеру. Об этом сообщила мать девушки Даниела Липницкая. Сама Юлия комментировать эту информацию отказалась. Также не комментирует эту информацию и тренер спортсменки Алексей Урманов. Впрочем, и опровержения тоже никто не дал. Рассказываем, что могло стать причиной такого решения, чем будет заниматься Юлия и как ее уход отразится на сборной России.

Как мать Юлии Липницкой объяснила причину ухода дочери из спорта?

Даниела Липницкая сообщила, что ее дочь завершает спортивную карьеру из-за анорексии. При этом, по ее словам, это было не спонтанное решение, а очень хорошо обдуманное.

Юля действительно страдала анорексией?

Да, это правда. Еще в сентябре 2014 года Даниела Липницкая сообщила, что Юлия проходит лечение от анорексии в Израиле. Спортсменке пришлось с диагнозом “анорексия” проходить несколько курсов лечения.

Кстати, известный российский тренер Татьяна Тарасова также отметила в интервью ТАСС, что проблемы Юлии Липницкой могут быть связаны с постоянными диетами спортсменки и, как следствие, с недостатком важнейших для организма калия и магния.

А может, Юлия не смогла оправиться от травмы?

И это тоже возможно. Напомним, в декабре 2016 года Липницкая поскользнулась на тротуаре и получила травму тазобедренного сустава. Из-за этого она была вынуждена пропустить чемпионат России по фигурному катанию.

Что говорят о причинах ухода Липницкой ее коллеги по спорту?

По мнению главы Федерации фигурного катания на коньках России Валентина Писеева, Юлия Липницкая не выдержала конкуренции с более юными спортсменками: "Все чудесно понимают: есть Медведева, Родионова, Загитова, с которыми Юлии бороться сложно”. На это же намекнула и Татьяна Навка: "Может, она не ощущает достаточно сил, чтобы бороться”.

Как отреагировали на уход Липницкой в спорте?

Многие коллеги Липницкой по спорту выражают сожаление, что Юлия покидает большой спорт. Другие согласны, что это решение верно, учитывая череду неудач, которые буквально преследовали спортсменку в последнее время.

"Юлия - звезда. Одни звезды светят долго, а другие вспыхнут как сумасшедшие - и гаснут. Но она освещала все. Я хочу пожелать ей прекрасной жизни, она ее заслуживает, поскольку является очень хорошей, очень умной девочкой и очень доброй", - цитирует ТАСС слова Тарасовой.

Илья Авербух отметил, что Липницкая обладает "25-м кадром", который заставляет смотреть ее выступления. Однако талант и харизма девушки не получили развития.

Бывший наставник Юлии Липницкой Этери Тутберидзе отметила, что есть много спортсменов, которые завершают карьеру намного раньше, чем Липницкая, и даже не завоевав такого количества медалей.

Что будет делать Липницкая после ухода из спорта?

Сама Юлия вообще отказалась комментировать информацию о своем уходе. Однако, по мнению ее коллег, девушка может найти себя во многих сферах. Так, например, ей пророчат артистическое будущее.

"Может, она будет учиться или она пойдет в любое шоу, в которое ей позволяют пойти ее данные. Потому что данные у нее абсолютные: у нее колоссальная растяжка, никто никогда не забудет ее вращений. Она восстановит свои прыжки, безусловно, и она будет украшением любого шоу", — отметила Тарасова.

Правда, что ее хотят сделать чиновником?

Пока неизвестно. О том, что Юлия может стать чиновником, сообщил министр спорта РФ Павел Колобков. "Не исключаю, что она сможет начать карьеру чиновника — мы всегда ее ждем", — цитирует главу министерства ТАСС .

Он подчеркнул, что Липницкая – "спортсмен и личность с большой буквы". "Мы окажем ей всю возможную поддержку", — подчеркнул Колобков.

Как повлияет уход Липницкой на фигурное катание России?

По мнению заслуженного тренера России Олега Васильева, на сборной страны уход Липницкой никак не скажется. Он отметил, что сегодня Липницкой растет достойная смена, и в российском спорте сегодня есть достаточно лидеров в женском одиночном катании.

Такого же мнения придерживается и российская фигуристка, чемпионка мира Мария Бутырская, пишет "Газета.ру".

Чем прославилась Липницкая в фигурном катании?

Юлия Липницкая пришла на каток в четыре года. Девочка показывала настолько блестящие результаты, что ее мама решила переехать из Екатеринбурга в Москву, чтобы продолжить занятия дочери.

Юлия обладает врожденной гибкостью, а также уникальным умением ускорять вращение внутри вращения.

Уже в 13 лет (спортивный сезон 2011-2012 года) девочка была допущена к участию в международных соревнованиях. На Гран-при в Польше Липницкая одержала свою первую победу.

В 2012 году она взяла серебро на чемпионате России, а затем золото чемпионата мира среди юниоров.

В 2013-2014 годах Юлия победила в турнире в Финляндии во время Олимпийского сезона. После — золото в Гран-при среди одиночниц, серебро в финале Гран-при и победа на чемпионате Европы 2014 года.

На Олимпиаде в Сочи 2014 года Липницкая победила в командных соревнованиях, принеся российской команде 20 очков. На этот момент Юлии было 15 лет, и она стала самой молодой россиянкой, получившей такую награду. Президент России Владимир Путин, который наблюдал за ее выступлением, аплодировал стоя. А международные СМИ назвали Липницкую “новым символом России”.

Однако после Олимпиады фигуристка не смогла войти в состав сборной России в чемпионате Европы. Получила серебро в финале Кубка России, Кубок Тироля и первое место на Мемориале Непелы. Но из-за обострившейся травмы в конце 2016-го спортсменка не смогла участвовать в Гран-при Skate America.

Завершение зимних Олимпийских игр 2018 в южнокорейском Пченчхане заставило общество вспомнить звезд зимней Олимпиады в Сочи 2014 года. Параллель между спортсменами проводят в первую очередь в фигурном катании, где в прошлом сезоне, как и в этом, на пьедестал поднялись достаточно юные, не готовые к жизненным трудностям девушки. В частности, Олимпийскую чемпионку 2018 года Алину Загитову сравнивают с нашумевшей в истории отечественного спорта фигуристкой Юлией Липницкой .

В 2014 Юля просто фантастически выступила на Олимпиаде и также, как и Загитова, считалась самой юной участницей игр — ей было всего 15. Юля практически на себе вывели команду фигуристов к золотой медали, заработав максимальное количество очков во время своих выступлений. Липницкая, как и нынешние чемпионки, была подопечной тренера Этери Тутберидзе, что также повлияло на дальнейшую судьбу фигуристки.

Юля прославилась техникой выступления и умением преподнести образ — за ее катание под музыку из «Списка Шиндлера» ее лично поблагодарил режиссер Стивен Спилберг, ведь образу девочки в красном пальто юная фигуристка просто дала новую жизнь. После Олимпиады на Юлю просто посыпались титулы и регалии, приглашения на интервью и в ток-шоу, а журналисты не давали девушке прохода — именно это стало решающим фактом в дальнейшей судьбе Липницкой. Сейчас общество очень переживает за Алину Загитову, которую может постичь схожая доля.

Юлия Липницкая — как сложилась судьба фигуристки

Юля после победы на Олимпиаде 2014 попала на обложки самых крупных мировых изданий, в ее честь хотели назвать новый каток, улицу, дом, она была просто нарасхват и была приглашена на самые значимые в стране светские мероприятия. Времени на тренировки почти не оставалось — Юля теряла форму и профессионализм, чем очень злила своего тренера. Тутберидзе известна требовательностью к своим подопечным и всегда заставляет их работать над собой как можно больше — Юля после Олимпиады очень разочаровала наставницу своим невнимательным отношением именно к спорту. На чемпионате России 2015 года она заняла лишь 9 место, и из-за этого не была включена в состав сборной на чемпионате Европы.

По словам тренера, Олимпиада очень часто ломает юный спортсменов, которые внезапно начинают верить в свой успех и думают, что более от них ничего не требуется. При этом какая ты ни была бы «звезда» — ты всегда потухнешь, если не будешь и далее стремиться к совершенству. Отношения тренера и подопечной портили и родители Юлии, которые часто вмешивались в тренировки и упрекали тренера в излишней требовательности к юной чемпионке.

В ноябре 2015 года Липницкая сменила тренера, выбрав в свои наставники Алексея Урманова. На тот момент Тутберидзе уже тренировала конкуренток Липницкой - юных Медведеву и Загитову, а Урманов был единственным, кто готов был заниматься исключительной Юлей.

В 2016 Юля внезапно набрала лишний вес, из-за чего села на самую строгую диету — после Олимпиады никаких высоких свершений в спорте она так и не сделала. В итоге девушка довела себя до анорексии — за ее здоровье начали всерьез беспокоиться медики.

О завершении спортивной карьеры Юлия объявила в летом 2017. Она открыто призналась, что лед больше ее не привлекает, а значит насиловать себя она просто не будет. Решению удивились эксперты фигурного катания, которые видели в Юлии большой потенциал. Многие говорили, что Липницкая просто разленилась далее обучаться, а другие с пониманием отнеслись к девушке, которую просто сломала внезапно обрушившаяся на голову слава.

Юлия Липницкая — где она сейчас

В конце 2017 года стало известно, что Липницкая не собирается полностью прощаться со льдом — она открывает собственную Академию фигурного катания. Партнерами Юли стали известные российские фигуристы Елена Ильиных и Максим Мирошкин.

«Дорогие друзья! Приглашаем вас в „Академию Чемпионов Ильиных-Липницкой“ Мы будем рады видеть вас на наших учебно-тренировочных сборах и мастер-классах», - написала Юлия во «Вконтакте».

Главный офис школы находится в Москве, а учебно-тренировочные сборы и мастер-классы будут проводиться в разных городах России. Как следует из поста в сети, первые сборы пройдут в Тверской области в марте.

К слову, поклонники Липницкой, долго переживающие за свою любимицу, наконец-то вздохнули с облегчением — последние фото в социальных сетях говорят о том, что девушка совершенно довольна жизнью, ведь выглядит просто отлично.

15 января на льду московской арены «Мегаспорт» стартует чемпионат Европы по фигурному катанию. Член президиума Федерации фигурного катания на коньках России (ФФККР), президент Федерации спортивных журналистов России (ФСЖР) Николай Долгополов рассказал о шансах сборной на домашнем турнире, о конкуренции в женском катании и об отсутствии в мужском, а также о завершившей карьеру Юлии Липницкой.

Николай Михайлович, прежде чем поговорим о медальных шансах сборной России на чемпионате Европы, хотелось бы спросить вот о чем. Почему в российском женском катании конкуренция есть, а в мужском она отсутствует? У девочек, что ни год, то новое имя. Яркий тому пример Алина Загитова, победительница финала Гран-при.

И сейчас есть две девочки, которые делают четвертные мужские прыжки. Одна из них - 14-летняя Алёна Косторная, она восхитительна. И все они тренируются у одной и той же наставницы - Этери Тутберидзе. Оказалась талантливейшим тренером. Она их и подтянула.

Раз уж вы затронули Тутберидзе. Почему она не смогла дальше «подтягивать» олимпийскую чемпионку в команде Юлию Липницкую?

Липницкая не могла долго продержаться. И скажу, что я видел мало таких сложных людей, как Юлия и ее мама.

Global Look Press/ZUMAPRESS.com/Michael Goulding/

Юлия Липницкая

Чем обособлен такой характер, да еще в таком юном возрасте?

Условиями семейной жизни, в которой она выросла. Это была очень необычная ситуация. Мама была самой главной. Когда я познакомился с ней, меня просто взяла оторопь. Много видел мам фигуристов, и вообще спортивных мам, но такой - никогда.

Что вас поразило?

Жесткость и необъективность по отношению к людям.

Можно сказать, что именно мама сломала Юлию?

Нет. Думаю, нет. Создался такой вот тандем. Хотя уверен, что после фигурного катания, дочка сможет где-то проявить себя. А у мамы - характер тяжелейший. Когда Липницкая после Олимпиады-2014 заняла второе место на чемпионате мира в Токио, без всяких сомнений проиграв хозяйке льда великой Мао Асада, я, как руководитель делегации, подошел и поздравил. И обе от меня отвернулись, не услышали.

Причина?

сайт/Сергей Булкин

Главный редактор портала сайт Рафаэль Гусейнов, редактор отдела спорта сайт Григорий Ениколопов и Член президиума Федерации фигурного катания РФ Николай Долгополов

Мама сочла, что из-за таких как я и проигрывают, что мы никак не боролись за Юлию. Понимаете, тогда Юля должна была быть по идее третьей. Но на этом чемпионате мира ее еще помнили и боготворили за полудетское красное платьице, и на фоне сочинского успеха, ее очень дружелюбно и мило судили в Японии. Она была любимицей. Второе место - это помощь Божья плюс трогательный девичий вид. Но мама считала, что дочку засудили, и что мы не сделали ничего для того, чтобы Юле помочь. Как я понимаю, это ложное представление, внушалось и девочке.

Даже, несмотря на то, что у тренера Тутберидзе сильный характер...

Я думаю, что для нее уход Липницкой стал избавлением.

С Липницкой все ясно. Ну так почему нет конкуренции у мужчин?

Потому что не было нужных этому виду спорту ребят. Они только сейчас появляются. Есть способные мальчишки, которые совершенно, по крайней мере для меня, подтянулись к тому уровню мирового фигурного катания, которое, казалось, за три-четыре года нашего безвременья, безнадежно ушло вперед. Ушло, но небезнадежно. Если раньше на Олимпиаде-2010 в Ванкувере были споры и целые дискуссии, зачем русским нужны эти четверные и над Плющенко, их прыгавшего, нагло издевались, выводя в чемпионы американца Эван Лайсачека, который даже и не пытался ни одного четверного сделать, то сейчас без этого прыжка на крупные турниры лучше вообще не приезжать.

На первенстве России-2018 все фигуристы, которые заняли места с 1-го по 10-е, их прыгали или пытались прыгнуть. Кто исполнял два, а кто и три, а десятый по рангу исполнил четверной на тренировке, но завалил на соревнованиях. Это показатель того, насколько мы рванули вперед. Но я думаю, что этот олимпийский поезд от наших ребят уже убежал. И теперь только к 2022 году, к Олимпиаде в Пекине, будут у нас хорошие ребята, если ничего не случится.

А как же Максим Ковтун?

TASS/AP Photo/Julie Jacobson

Максим Ковтун на финальном этапе Гран-при по фигурному катанию в Лейк-Плэсиде

Была сделана, на мой взгляд, неверная ставка на Ковтуна, который на тренировках исполнял по четыре четверных. Это очень важное достижение, которое никак не удавалось повторить на официальных международных турнирах. Все думали, что этот парень станет вторым Плющенко, но совсем не получилось. В эти дни, в эти месяцы, решается его судьба. Может он вообще уйдет, потому что порой кажется, что все исчерпано - и терпение, и доверие.

Какие шансы у наших на ЧЕ?

Дмитрий Алиев еще в юниорах, но его тренер решил, что он может выступать со взрослыми и занял третье место в России, что весьма неплохо. Александр Самарин тоже вчерашний юниор и серебряный призер взрослого чемпионата страны. Михаил Коляда в прошлом году не мог исполнять четверные, а сейчас их освоил. Он может занять третье место или даже второе. И, если продолжить это «даже», то и первое, если фаворит - испанец Ксавьер Фернандес - не наберет форму. Я полагаю, после Олимпиады Фернандесу пора бы и уйти: ему уже не освоить прыжки, которые делают более молодые конкуренты.

сайт/Сергей Булкин

Член президиума Федерации фигурного катания РФ Николай Долгополов

Что касается женщин, то наибольшие шансы на «золото» у Евгении Медведевой и Загитовой. А вот в парах думаю, что могут хорошо выступить Евгения Тарасова - Владимир Морозов. В танцах же хорошие шансы на второе место у Екатерины Бобровой-Дмитрия Соловьева.

Какие задачи поставлены спортсменам на этом Евро?

Юлия Липницкая – фигуристка, завоевавшая золотую медаль на Олимпийских играх в «Сочи (2014) в командных соревнованиях, выступив на лед по музыку из «Списка Шиндлера» Стивена Спилберга . В августе 2017 года завершила карьеру.

Детство Юлии Липницкой

Девочка появилась на свет в Екатеринбурге. В четыре мама привела её на каток и записала в секцию фигурного катания, а именно – в СДЮСШОР "Локомотив", где первым тренером девочки стала Елена Левковец.

Воспитание лежало на плечах матери, так как отец Юли с ними не жил, и она его никогда не видела. Из-за того что с раннего детства у маленькой спортсменки много времени занимали тренировки, школу она не посещала, а находилась на так называемом домашнем обучении.


Будучи от природы одарённым ребёнком с невероятной растяжкой, Юля почти сразу стала делать успехи, выделяясь среди своих сверстниц-фигуристок. Её первый тренер до сих пор следит за тем, как складывается спортивная карьера её юной воспитанницы, радуется и волнуется за неё.

Первые успехи Юлии Липницкой в фигурном катании

Так как в двенадцать фигуриста показывала более чем великолепные результаты, её мама приняла решение переехать в Москву. Благодаря этому у Юли появилась возможность заниматься у лучших тренеров страны. Практически сразу стало понятно, что это решение было правильным. Новый тренер девочки , вместе с Сергеем Дудаковым помогли Липницкой полностью раскрыть талант неординарной фигуристки. Помощь в тренировках так же оказывал Игорь Пашкевич.

Юлия Липницкая. Правда и вымыслы. В студии Илья Авербух

В сезоне 2009-10 Юлия смогла на первенстве страны среди юниоров попасть на пятую позицию. Через год она уже соревновалась не среди юниоров, а со «взрослыми» на чемпионате России, где сразу стала четвёртой.

Юлия Липницкая на международных соревнованиях

Известно, что ИСУ разрешает спортсменам участвовать в международных соревнованиях юниоров лишь с определённого возраста, которого Юля как раз достигла в сезоне 2011-12. Дебют состоялся в Польше на юниорском Гран-при, где спортсменка сразу стала чемпионкой. Выиграла она и этап в Италии, и финал в Квебеке.

Удивительно, что победа в финале была одержана Юлией и в произвольной, и в короткой программе. Её главной соперницей там была Полина Шелепень, которая отстала от Липницкой на целых семнадцать баллов.

В 2012-ом на чемпионате страны фигуристка в короткой программе была третьей, но в произвольной программе одержала победу. Таким образом, по итогам она стала серебряным призёром. В том же году ею было выиграно юниорское первенство России. И вновь её главной соперницей была Шелепень, которая отстала от Юли на более чем девять баллов и заняла второе место.

Юлия Липницкая рассказала правду о «подаренной» ей квартире

В том же году девочка, приехав на чемпионат мира среди юниоров, стала на высшую ступень пьедестала, оставив позади Грейси Голд. Получилось, что во всех международных соревнованиях, в которых принимала участие Липницкая, она одерживала только первые места.

Подготовка Липницкой к Олимпиаде в Сочи

В Финляндии вновь победа была за Юлей. Она участвовала в турнире Эспоо, который проходил в Финляндии. Так началась подготовка спортсменки к её первой Олимпиаде. Далее последовали победы на взрослых соревнованиях сначала в Китае, затем во Франции. Именно во Франции Юля не просто одержала победу, она сумела получить максимальный уровень и всевозможные надбавки.

При таком количестве побед, в финале Гран-при фигуристка не выступала, причиной стала травма. Чемпионат страны в 2013-ом ей тоже пришлось пропустить. Во втором сезоне 2012-13 спортсменка впервые вышла на лёд после травмы, приняв участие в чемпионате России. На нём она стала пятой. После этого вновь следовали только победы.

На проводимом в Милане чемпионате мира она стояла на второй ступени пьедестала. С такими результатами фигуристка подошла к Олимпийскому сезону.

Юлия Липницкая на Олимпиаде в Сочи

Первое же выступление Юли в командных соревнованиях Сочинской Олимпиады привлекло к ней внимание всего мира. Девочка одержала блестящую победу, два раза идеально откатав программу. Именно она принесла наибольшее число баллов в командный результат. К сожалению не столь успешным стало выступление в индивидуальных соревнованиях. Там Липницкая стала только пятой из-за нескольких падений. Тем ни менее в истории Олимпиады она - самая молодая чемпионка, обладательница золотой медали. Она выступала в одной команде с такими звездами как Евгений Плющенко , Максим Траньков , Татьяна Волосожар , Елена Ильиных , Никита Кацалапов и другие.

В сезоне 2013-14 талантливая фигуристка в финале Гран-при взяла серебро из-за того, что в программе допустила помарку. А вот на чемпионате Европы результатом стала бесспорная победа, при этом Юля оказалась самой молодой из соревнующихся.

Юлия Липницкая: выступление на Олимпиаде в Сочи

В феврале она стала Заслуженным мастером спорта. Девушка начала готовиться к следующей Олимпиаде, где, скорее всего сможет стать чемпионкой ещё и в индивидуальной борьбе.

Личная жизнь Юлии Липницкой

Главный в мире человек для Юли – её мама, которая всю жизнь является ей близким другом. Она сопровождает дочку, деля с ней радость побед, находится рядом, когда случаются редкие поражения и травмы. Не раз спортсменка говорила много тёплых слов о своей маме.

Юлия Липницкая сейчас

В августе 2017 года в прессе появилась информация о завершении Юлией Липницкой спортивной карьеры. Как выяснилось, это решение 18-летняя фигуристка приняла еще в апреле. Причины ухода из большого спорта Юлия комментировать отказалась.


Полоса неудач началась у Юлии еще в 2016 году, когда она заняла лишь 7-е место на национальном чемпионате. В следующем году она не попала на чемпионат России из-за травмы, которую получила не при катании, а упав на тротуар. Девушке пришлось пропустить соревнования из-за лечения. При этом, как утверждает ее мама, она страдала от анорексии с 2014 года, что не могло не сказаться на спортивных провалах.

Выбор редакции
Многие начинающие трейдеры, студенты-экономисты и просто любители всего нового часто задаются вопросом о том, что такое фондовая биржа....

Если вы решили похудеть и приобрести стройный силуэт и подтянутые бёдра, то лучшим способом будет выполнение специальных упражнений и...

Продолжим тему балистики в силовых тренировках, которую я поднял в предыдущей статье . Теперь обратимся к гирям.Упражнения (как с гирями,...

Мышцы внутренней части бедра в повседневной жизни практически не напрягаются. Укрепить и придать им изящный вид можно лишь посредством...
Тренировки способны приблизить к идеальной фигуре быстрее любых других методов похудения. Но даже если выбрать физические нагрузки в...
Отжимания от пола считаются одним из базовых упражнений, призванного заложить крепкую мышечную и силовую основу для верхней части тела,...
(2 оценок, среднее: 5,00 из 5) Несмотря на обилие упражнений на пресс, по-настоящему эффективными являются скручивания. Все остальные...
У многих появляется желание узнать, сколько раз в неделю нужно качать пресс, чтобы избавиться от лишнего жира. Если вы хотите, чтобы у...
Добиться плоского живота за неделю в домашних условиях возможно, для этого необходимо ежедневно выполнять комплекс эффективных...