Что сажали в 1942 году на динамо. Истории. Текст Игорь Борунов


ВЫСТУПЛЕНИЕ ПО РАДИО ЗАМЕСТИТЕЛЯ ПРЕДСЕДАТЕЛЯ СОВЕТА НАРОДНЫХ КОМИССАРОВ СОЮЗА ССР И НАРОДНОГО КОМИССАРА ИНОСТРАННЫХ ДЕЛ ТОВ. В. М. МОЛОТОВА

ГРАЖДАНЕ И ГРАЖДАНКИ СОВЕТСКОГО СОЮЗА!

Советское правительство и его глава тов. Сталин поручили мне сделать следующее заявление:

Сегодня, в 4 часа утра, без пред’явления каких-либо претензий к Советскому Союзу, без об’явления войны, германские войска напали на нашу страну, атаковали наши границы во многих местах и подвергли бомбежке со своих самолетов наши города - Житомир, Киев, Севастополь, Каунас и некоторые другие, причем убито и ранено более двухсот человек. Налеты вражеских самолетов и артиллерийский обстрел были совершены также с румынской и финляндской территории.

Это неслыханное нападение на нашу страну является беспримерным в истории цивилизованных народов вероломством. Нападение на нашу страну произведено, несмотря на то, что между СССР и Германией заключен договор о ненападении и Советское правительство со всей добросовестностью выполняло все условия этого договора. Нападение на нашу страну совершено, несмотря на то, что за все время действия этого договора германское правительство ни разу не могло пред’явить ни одной претензии к СССР по выполнению договора. Вся ответственность за это разбойничье нападение на Советский Союз целиком и полностью падает на германских фашистских правителей.

Уже после совершившегося нападения германский посол в Москве Шуленбург в 5 часов 30 минут утра сделал мне, как Народному Комиссару Иностранных Дел, заявление от имени своего правительства о том, что германское правительство решило выступить с войной против СССР в связи с сосредоточением частей Красной Армии у восточной германской границы.

В ответ на это мною от имени Советского правительства было заявлено, что до последней минуты германское правительство не пред’являло никаких претензий к Советскому правительству, что Германия совершила нападение на СССР, несмотря на миролюбивую позицию Советского Союза, и что тем самым фашистская Германия является нападающей стороной.

По поручению правительства Советского Союза я должен также заявить, что ни в одном пункте наши войска и наша авиация не допустили нарушения границы и поэтому сделанное сегодня утром заявление румынского радио, что якобы советская авиация обстреляла румынские аэродромы, является сплошной ложью и провокацией. Такой же ложью и провокацией является вся сегодняшняя декларация Гитлера, пытающегося задним числом состряпать обвинительный материал насчет несоблюдения Советским Союзом советско-германского пакта.

Теперь, когда нападение на Советский Союз уже совершилось, Советским правительством дан нашим войскам приказ - отбить разбойничье нападение и изгнать германские войска с территории нашей родины. Эта война навязана нам не германским народом, не германскими рабочими, крестьянами и интеллигенцией, страдания которых мы хорошо понимаем, а кликой кровожадных фашистских правителей Германии, поработивших французов, чехов, поляков, сербов, Норвегию, Бельгию, Данию, Голландию, Грецию и другие народы.

Правительство Советского Союза выражает непоколебимую уверенность в том, что наши доблестные армия и флот и смелые соколы Советской авиации с честью выполнят долг перед родиной, перед советским народом, и нанесут сокрушительный удар агрессору.

Не первый раз нашему народу приходится иметь Дело с нападающим зазнавшимся врагом. В свое время на поход Наполеона в Россию наш народ ответил отечественной войной и Наполеон потерпел поражение, пришел к своему краху. То же будет и с зазнавшимся Гитлером, об’явившим новый поход против нашей страны. Красная Армия и весь наш народ вновь поведут победоносную отечественную войну за родину, за честь, за свободу.

Правительство Советского Союза выражает твердую уверенность в том, что все население нашей страны, все рабочие, крестьяне и интеллигенция, мужчины и женщины отнесутся с должным сознанием к своим обязанностям, к своему труду. Весь наш народ теперь должен быть сплочен и един, как никогда. Каждый из нас должен требовать от себя и от других дисциплины, организованности, самоотверженности, достойной настоящего советского патриота, чтобы обеспечить все нужды Красной Армии, флота и авиации, чтобы обеспечить победу над врагом.

Правительство призывает вас, граждане и гражданки Советского Союза, еще теснее сплотить свои ряды вокруг нашей славной большевистской партии, вокруг нашего Советского правительства, вокруг нашего великого вождя тов. Сталина.

Наше дело правое. Враг будет разбит. Победа будет за нами.

Исходя из числа лайков, пришелся по душе. Поэтому предлагаю Вам еще раз проникнуться атмосферой Старой Москвы и побывать еще на одном культовом стадионе, который сейчас находится на реконструкции - стадион "Динамо".

После завершения работ глазам болельщиков предстанет красавица ВТБ-Арена. Согласно макетам она будет выглядеть как-то так.

Однако, как поется в одной известной песне, Москва не сразу строилась. Свое начало это место берет в 1774 году, когда закончилась первая турецкая война и по случаю празднования подписания Кючук-Кайнарджийского договора было решено построить Петровский путевой дворец.

Его строительство продолжалось с 1775 по 1782 год, главным архитектором был Матвей Казаков. Дворец был последней остановкой императора по дороге в Москву. После Отечественной войны 1812 года (ставка Наполеона находилась именно в этом дворце) было решено на этом месте разбить парк, который вслед за дворцом также получил название Петровский.

1900 - 1916 гг

Это место было очень аристократичным и престижным (что-то типа нынешней Рублевки) - отчасти именно этим и объясняется, что большевики выбрали это место в 1918 году для расстрела высшего чиновничества бывшей Российской империи.

Водоемы в Петровском парке, которые можно наблюдать на этой схеме, были засыпаны, а на их месте в 1928 году специально для Всесоюзной Спартакиады был построен стадион "Динамо".

Изначально он был сделан ввиде подковы, закрытой со стороны Ленинградского проспекта, о чем свидетельствует фотография с парада спортсменов 1928 года.

А в таких условиях здесь играли в тоже время в хоккей с мячом

В 1936 году была построена Восточная трибуна, замкнувшая стадион, который тогда вмещал 54 тысячи человек. И на все матчи собирались полные трибуны!

Последний довоенный матч состоялся на стадионе 19 июня 1941 года. На время Великой Отечественной стадион превратился в центр подготовки молодых бойцов, из-за чего его тщатильно охраняли. Зимой 1942 года были высажены ели, чтобы замаскировать его от немецкой авиации.

После войны были потрачены огромные усилия для восстановления стадиона, в котором принимали участие и плененные немцы.

После войны стадион принял ряд серьезных соревнований, из которых стоит выделить конечно чемпионат мира по хоккею 1957 года. Получилось что-то типа зимней классики по-советски)

В рамках подготовки к Олимпийским играм 1980 года стадион был полностью перестроен. На нем проходили матчи футбольного турнира, а на малой спортивной арене - соревнования по хоккею на траве.

В 90-е годы стадион стал местом проведения концертов, чем в 196 году не приминули воспользоваться Deep Purple и Майкл Джекосон. Последний собрал здесь 71 тысячу человек.

В 2002-м году на стадиое прошел "золотой матч" чемпионата России, где "Локомотив" с минимальным счетом обыграл ЦСКА.

А в 2008 году стадион был закрыт на очередную реконструкцию.

P/S/ Специально для любителей старых фотографий Москвы еще в 2011 году сделал такое видео.

Зима 1941-1942 годов в блокадном Ленинграде была поистине страшной. Лютый голод, морозы, бомбежки и артобстрелы уносили ежедневно жизни тысяч горожан. В первую блокадную зиму в Ленинграде не было электричества, вышли из строя водопровод и канализация, не работал общественный транспорт.

Тем не менее, город не пал, войска по-прежнему удерживали фронт, и некоторое уныние и недоумение проявилось в рядах гитлеровцев, не понимавших, как такое возможно.

К началу апреля 1942 года, немецкое командование решило поднять боевой дух своих войск, утомленных бесплодными атаками советских позиций. Специально для этого была издана газета под названием «Ленинград - город мертвых», напичканная фотографиями жертв и разрушений. Смысл газеты сводился к тому, что осажденный город практически вымер, и падение его - вопрос если не нескольких дней, то нескольких недель.

Листовки с подобным же содержанием гитлеровцы разбрасывали и над самим Ленинградом.

Высшее руководство города сочло необходимым убедительно доказать врагу, что Ленинград жив. Причем сделать это следовало незамедлительно.

Футбольная спецоперация

Неизвестно, кому именно из руководителей пришло в голову ответить немцам футбольным матчем. Тем не менее, 5 мая 1942 года капитан НКВД, а в мирное время футболист Виктор Бычков был срочно отозван из расположения войск на Пулковских высотах. Прибыв к генералу, он услышал невероятный, с его точки зрения, приказ: организовать в городе футбольный матч. Никаких возражений генерал не принимал, сухо отметив, что на выполнение приказа капитану Бычкову даются сутки. Участие в матче должны были принять те футболисты, которых удастся разыскать за отведенное время.

Война заставляет сначала решать поставленную задачу, а потом размышлять над тем, насколько она выполнима.

В 14:00 6 мая 1942 года на поле стадиона вышли команды «Динамо» (Ленинград) и сборная Ленинградского гарнизона.

Матч обслуживал известный питерский арбитр Николай Усов . Усилиями властей на матч на машинах были доставлены около двух тысяч зрителей. Собирать болельщиков при помощи афиш было некогда - матч организовывался в кратчайшие сроки и в условиях строжайшей тайны.

Матч, продолжавшийся все положенное время - два тайма по 45 минут, завершился со счетом 7:3 в пользу «Динамо». Комментарий матча на русском и немецком языках был записан на стадионе и на следующий день при помощи громкоговорителей передавался на линии фронта как для советских солдат, так и для гитлеровцев.

Впечатление от этого радиорепортажа оказалось куда сильнее, чем от гитлеровских газет. Ветераны вермахта, воевавшие под Ленинградом, вспоминали после войны, что для них новость о том, что русские в этом кажущемся мертвом городе играют в футбол, стала настоящим потрясением. «Есть ли вообще на свете что-то, что может сломить этих людей?» - задавались вопросом гитлеровские солдаты.

Игра во имя жизни

Если противник пребывал в состоянии шока, то ленинградцы, выжившие в страшную первую блокадную зиму, узнав о футбольном матче, испытали невероятный прилив сил. Игра сразу превратилась в легенду, которая облетела город, обрастая все новыми и новыми подробностями.

Ленинградское партийное руководство поняло, что с пропагандистским ответом гитлеровцам оно не ошиблось. Уже 31 мая 1942 года состоялся следующий матч, в котором ленинградское «Динамо» встречалось с командой Н-ского завода (так сообщалось в газетах).

На этот раз об игре оповестили заранее, с фронта специально отозвали целый ряд известных до войны игроков, а футбольный матч стал частью целого спортивного праздника, проведенного в блокадном городе.

Футболисты питались так же, как и жители осажденного Ленинграда, лишь перед самым матчем им специально немного увеличили паек. Участники игры с трудом выдерживали физические нагрузки, но встречу отыграли от начала и до конца.

В 1991 году на питерском стадионе «Динамо» была установлена памятная табличка с именами участников блокадного матча 31 мая 1942 года.

Футболисты вспоминали, что вечером после тех игр от непосильных нагрузок лежали пластом, слушая запись матча по радио. Они сами не понимали, как им несколько часов назад удавалось играть в футбол?

7 июня 1942 года «Динамо» и команда Н-ского завода провели еще один поединок, завершившийся со счетом 2:2. Под названием «Н-ский завод» скрывалась команда, костяк которой составляли игроки ленинградского «Зенита».

Победа

С этого момента футбол вернулся в Ленинград и не уходил из него до самого снятия блокады.

Гитлеровцев такая стойкость и жизнелюбие жителей осажденного города не только шокировали, но и порядком разозлили.

Некоторые матчи немцы сознательно сопровождали артобстрелом, так что игрокам и болельщикам приходилось прерываться на время, прячась в укрытиях. Однако затем матчи возобновлялись вновь.

В январе 1944 года войска Ленинградского и Волховского фронтов сняли блокаду с города на Неве, продолжавшуюся почти 900 дней.

В том же 1944 году в Советском Союзе возобновился прерванный войной розыгрыш Кубка страны по футболу. В его финале 27 августа на московском стадионе «Динамо» в присутствии 70 тысяч зрителей сошлись команды ленинградского «Зенита» и столичного ЦДКА. Со счетом 2:1 победил «Зенит». Эта победа в 1944 году стала для «Зенита» единственной за всю историю Кубка СССР.

Но эта победа, безусловно, является самой заслуженной во всей многолетней истории «Зенита». Ведь начиналась она с футбольного матча в мае 1942-го, которым город, объявленный врагами «мертвым», доказал всему миру, что он жив и несломлен.

Сейчас - по прошествии многих десятков лет после блокады города на Неве немецко-фашистскими захватчиками - невозможно точно вспомнить, кто первым вспомнил о футболе, однако с полной уверенностью можно сказать то, что любовь к этому удивительному спортивному зрелищу в ту суровую пору не умерла, не смотря на голод, холод и повсеместное присутствие смерти. Чтобы понять, как это было, давайте вспомним... с чего все начиналось...

Весна 1942 года. Фашисты бесцеремонно хозяйничают на территории СССР. Красная армия с переменным успехом ведет против них ожесточенные бои. Ленинградцы уже пережили первую - пожалуй, самую сложную блокадную зиму. В апреле 1942 года немцы выпускают листовку, на которой черным по белому написано: «Ленинград - город мертвых! » И разбрасывают ее по осажденному городу. В ответ на это Военный совет Ленинградского фронта в целях поднятия духа бойцов и простых горожан принимает решение провести первый футбольный блокадный матч.

Практически сразу после описанных событий усиливаются обстрелы и бомбардировки Ленинграда. К городу стягиваются новые артиллеристские батареи - враг накрывает блокированных жителей снарядами с расстояния 13-28 километров. По имеющимся сведениям, состояние стадиона «Динамо» в то время было неутешительным - одно из двух футбольных полей было буквально перепахано вражескими снарядами, другое отдано под огороды. В качестве альтернативы решили использовать запасное поле на Крестовском острове. На нем 6 мая 1942 года ленинградское «Динамо» и провело свой первый в истории блокады Ленинграда футбольный матч против воинской части Балтийского флотского экипажа майора А. Лобанова. Именно он долгое время считался официальным блокадным матчем. Подтверждением чего можно считать тот факт, что в ленинградских календарях и справочниках вплоть до середины 80-х годов XX века именно он упоминался под названием Блокадного. Однако имен игроков противоборствующих команд в силу целого ряда причин никто нигде не упоминал. Давайте восполним эту брешь и воздадим должную память героям!

Состав «Динамо»:

  • В. Набутов;
  • Г. Московцев;
  • Б. Орешкин;
  • П. Сычев;
  • Д. Федоров;
  • Вал. Федоров;
  • К. Сазонов,
  • А. И. Федоров;
  • А. Алов;
  • А. Викторов;
  • Е. Архангельский;

В некоторых источниках утверждается, что инициатором Блокадного матча «Динамо» выступил капитан НКВД Виктор Бычков, выполнявший задание штаба Ленинградского фронта, согласованное с партийный руководством Ленинграда. По воспоминаниям самого Бычкова в состав команды также входил Георгий Шорец. Список балтийских моряков, сыгравших против команды «Динамо», к сожалению, не полный. Но доподлинно известно, что от экипажа майора А. Лобанова выступали балтфлотцы:

  • Владимир Анушин;
  • Владимир Бречко;

Встречу судил известный арбитр Н. Усов. Игра состояла из 2-х таймов по 30 минут каждый. Матч завершился победой «Динамо», счет - 7:3.

Но самым известным матчем - а их в истории блокадного Ленинграда было несколько! - стал тот, в котором «Динамо» выступало против «Команды Н-ского завода» (так из-за сохранения режима строжайшей секретности во времена Великой Отечественно Войны называли ЛМЗ - Ленинградский Металлический завод).

В команду, противостоявшую «Динамо» вошли игроки «Зенита», «Спартака» и других городских команд. Матч был назначен на 31 мая 1942 года. Местом проведения был выбран все тот же стадион «Динамо» на Крестовском острове. Судьей назначили Павла Павлова - с его согласия таймы пролонгировали до 30 минут. Еще до матча с составом команды «Н-ского завода» возникли определенные трудности. В первую очередь они были связаны с тем, что некоторые заводчане не смогли выйти на поле по той простой причине, что были обессилены от голода. Также у них не хватало вратаря. Поэтому вместо него встал защитник Иван Куренков. Но и этого оказалось мало - до полного состава отсутствовал еще один футболист. Выход из положения предложили динамовцы. Они уступили заводчанам своего игрока Ивана Смирнова. Но так или иначе, назло осаждавшим Ленинград фашистам игра все-таки состоялась. А иначе и не могло быть, потому что из жителей города на Неве в ту пору, как говорится в известной пословице: «Гвозди можно было делать!»

После начала матча начался артобстрел. Один из снарядов попал в угол игрового поля. Футболисты и зрители ушли в бомбоубежище, а после окончания обстрела спортсмены продолжили игру. Примечательно, что радиотрансляция матча велась одновременно на двух языках - русском и немецком. Итог дружеской встречи - счет 6:0 в пользу «Динамо».

В команду «Динамо» вошли следующие игроки:

  • Виктор Набутов;
  • Михаил Атюшин;
  • Валентин Федоров;
  • Аркадий Алов;
  • Константин Сазонов;
  • Виктор Иванов;
  • Борис Орешкин;
  • Евгений Улитин;
  • Александр Федоров;
  • Анатолий Викторов;
  • Георгий Московцев;

За «Команду Н-ского завода» играли:

  • Иван Куренков («Спартак»);
  • Александр Фесенко;
  • Георгий Медведев («Зенит»);
  • Анатолий Мишук («Зенит»);
  • Александр Зябликов («Зенит»);
  • Алексей Лебедев («Зенит»);
  • Николай Горелкин (хоккеист);
  • Николай Смирнов («Зенит»);
  • Иван Смирнов («Динамо»);
  • Петр Горбачёв («Спартак»);
  • В. Лосев;

По 2 гола забили А. Алов и К. Сазонов. По воспоминаниям очевидцев игроки покидали футбольное поле, обнявшись - игроки попросту поддерживали друг друга, чтобы не упасть от изнеможения. Успеху «Динамо» радовались все - и сами динамовцы, и их противники из «Команды Н-ского завода, поскольку ее невозможно было разделить. Она была одной на всех в стремлении выжить, несмотря ни на что, и жить после 2 июня заметка об этом грандиозном событии была напечатана в газете «Ленинградская правда», 3 июня - в газете «Смена».

7 июня 1942 прошла повторная игра между теми же командами. Ее снова доверили судить Николаю Усову. «Команда Н-ского завода» на сей раз сумела дать бой «Динамо» и свести матч вничью со счетом 2:2.

За «Динамо» играли:

  • Гаврилин;
  • Атюшин;
  • Титов;
  • Орешкин;
  • Вал. Федоров;
  • Московцев;
  • Сазонов;
  • Ал. Федоров;
  • Алов;
  • Викторов;
  • Иванов;

«Команду Н-ского завода» представляли:

  • В.Г. Понугаев;
  • Г. Медведев;
  • Фесенко;
  • Зябликов;
  • Лебедев;
  • Куренков;
  • Горелкин;
  • И. Смирнов;
  • Абрамов;
  • Н. Смирнов;
  • Конин;

Память о Блокадном матче:

  • 1991 г. - открыта мемориальная доска на стадионе «Динамо»;
  • 2012 г. - открыт памятник на стадионе «Динамо»;
  • 2012 г. - уличная выставка «Памяти блокадного матча»;
  • 2015 г. - на стадионе «Динамо» проведен турнир среди любительских команд «Кубок Памяти»;

Подобные дружеские встречи впоследствии стали едва ли не традиционными. Артобстрелы и бомбардировки иногда прерывали их, однако они навсегда для нас и последующих поколений остались символом стойкости и мужества, как спортсменов, так болельщиков и простых ленинградцев, сумевших пережить Блокаду города на Неве.


В Санкт-Петербурге есть памятник о котором знают далеко не все - памятник в память о футболистах блокадного Ленинграда. Легендарный футбольный матч, состоявшийся 75 лет назад, оказал мощное идеологическое и психологическое воздействие на жителей блокадного города и на врага. Известные ленинградские футболисты того времени сменили гимнастерки на футболки, чтобы доказать, что Ленинград жив и никогда не сдастся.

В августе 1941 года, через два месяца после того, как началась Великая Отечественная, началось мощное наступление фашистских войск на Ленинград. Немецкое командование надеялось в кратчайшие сроки захватить колыбель революции, а потом двинуться на Москву. Но ленинградцы – и взрослые, и дети – плечом к плечу стали на защиту родного города.


Но взять Ленинград не получилось, и тогда фашисты решили задушить город в блокаде. В августе немцам удалось перекрыть дорогу Москва-Ленинград и кольцо блокады по суше замкнулось. В городе находилось 2,5 млн человек, из которых около 400 тысяч – дети. И даже в тяжелейших условиях города и бомбёжек ленинградцы продолжали работать и сражаться. За время блокады более 640 тысяч человек умерли от голода и более 17 тысяч погибли от снарядов и бомб.


Весной 1942 года фашистские самолёты периодически разбрасывали над частями Красной Армии листовки: «Ленинград – город мертвых. Мы не берем его пока, потому, что боимся трупной эпидемии. Мы стерли этот город с лица земли». Но сломить жителей города было не так просто.

Сегодня сложно сказать, кому первому пришла мысль о футболе, но 6 мая 1942 года Ленгорисполкомом было принято решение провести футбольный матч на стадионе «Динамо». И 31 мая прошёл футбольный матч между командой Ленинградского металлического завода и «Динамо». Этот матч опроверг все доводы фашистской пропаганды – город не просто жил, он ещё и играл в футбол.


Набрать для участия в матче 22 человека было непросто. Для участия в матче с передовой отозвали бывших футболистов. Они понимали, что не только порадуют своей игрой жителей города, но и всей стране продемонстрируют, что город жив.

В состав команды «Динамо» вошли футболисты, которые выступали за этот клуб ещё до войны, а вот заводская команда оказалась разнородной – за неё играли те, кто ещё был достаточно крепок, чтобы выйти на поле, и умел играть в футбол.


Выйти на поле смогли далеко не все спортсмены. Многие были настолько истощены, что передвигались с трудом. Первый же мяч, который принял на голову полузащитник «Зенита» Мишук, сбил его с ног. Ведь он незадолго до этого выписался из госпиталя после того, как проходил лечение от дистрофии.

Играли на резервном поле стадиона «Динамо», поскольку основное были просто «распахано» воронками от взрывов бомб. Болельщиками были раненые из соседнего госпиталя. Мачт прошёл в два укороченных тайма по 30 минут, а второй тайм футболистам пришлось провести под бомбёжкой. Кажется невероятным, чтоб измотанные и истощённые футболисты сумели столько времени продержаться на поле.



Сначала футболисты двигались настолько медленно, что действо на поле мало напоминало спортивные соревнования. Если футболист падал, то поднимали его товарищи – самому встать не получалось. В перерывах на газон не садились, потому что знали, что встать не смогут. С поля спортсмены уходили в обнимку – так идти был гораздо легче.

Что и говорить – этот матч стал настоящим подвигом! О факте проведения этого матча узнали и наши, и немцы, и жители Ленинграда. Последним этот матч действительно поднял дух. Ленинград выстоял и победил.


В 1991 году на ленинградском стадионе «Динамо» была установлена памятная доска со словами «Здесь, на стадионе «Динамо», в самые тяжелые дни блокады 31 мая 1942 года ленинградские динамовцы провели исторический блокадный матч с командой Металлического завода» и силуэтами футболистов. А в 2012 в Санкт-Петербурге на стадионе «Динамо» открыли памятник участникам футбольного матча, автор памятника - народный художник России Салават Щербаков.


Выбор редакции
Многие начинающие трейдеры, студенты-экономисты и просто любители всего нового часто задаются вопросом о том, что такое фондовая биржа....

Если вы решили похудеть и приобрести стройный силуэт и подтянутые бёдра, то лучшим способом будет выполнение специальных упражнений и...

Продолжим тему балистики в силовых тренировках, которую я поднял в предыдущей статье . Теперь обратимся к гирям.Упражнения (как с гирями,...

Мышцы внутренней части бедра в повседневной жизни практически не напрягаются. Укрепить и придать им изящный вид можно лишь посредством...
Тренировки способны приблизить к идеальной фигуре быстрее любых других методов похудения. Но даже если выбрать физические нагрузки в...
Отжимания от пола считаются одним из базовых упражнений, призванного заложить крепкую мышечную и силовую основу для верхней части тела,...
(2 оценок, среднее: 5,00 из 5) Несмотря на обилие упражнений на пресс, по-настоящему эффективными являются скручивания. Все остальные...
У многих появляется желание узнать, сколько раз в неделю нужно качать пресс, чтобы избавиться от лишнего жира. Если вы хотите, чтобы у...
Добиться плоского живота за неделю в домашних условиях возможно, для этого необходимо ежедневно выполнять комплекс эффективных...