Футбольный тренер Леонид Слуцкий: досье. Кем будет работать леонид слуцкий после цска Слуцкий леонид борисович


Будет рассчитано на два года и вступит в силу со следующего сезона. Пока же команду будет тренировать Френк Фрэзер , под руководством которого она сейчас занимает шестое место в чемпионате Голландии. Контракт Фрэзера с арнемским клубом рассчитан до завершения нынешнего сезона, соответственно его уход не обременит "Витесс" какими-либо обязательствами.

Помощником Слуцкого в его новой команде будет , с которым он работал и в , и в , и в , и в .

Впервые о том, что Слуцкий может возглавить "Витесс", голландские СМИ заговорили в конце ноября - начале декабря 2016 года, после того, как стало известно, что тренер уйдет из ЦСКА. Однако специалист уехал в Англию, где принял "Халл", который покинул в декабре 2017-го. 28 января этого года Слуцкий был замечен на матче Кубка Англии - , сидящим на трибуне рядом с руководителями "Витесса" - генеральным директором Йостом де Витом и техническим директором Марком ван Хинтумом .

ЧТО СКАЗАЛИ В "ВИТЕССЕ"

Ван Хинтум сегодня не поскупился на комплименты в адрес 46-летнего российского тренера.

"Леонид известен тактической изобретательностью, вниманием к деталям и четкими пониманием того, каким должен быть стиль игры. Его приезд - возможность для "Витесса" выйти на новый уровень. Я рад, что человек с такими качествами будет работать в нашем клубе. Он обладает богатым международным опытом - в частности, был главным тренером сборной", - сказал ван Хинтум оициальному сайту "Витесса".

"Эти качества были для нас приоритетными в поиске, они куда важнее национальности", - подчеркнул он.

КТО УПРАВЛЯЕТ АРНЕМСКИМ КЛУБОМ

Владельцем "Витесса" является российский бизнесмен Александр Чигиринский , в нулевых входивший в топ-100 богатейших людей РФ. Он приобрел клуб в 2013 году у бывшего советского футболиста Мераба Жордании .

По данным голландских СМИ, к руководству "Витессом" причастен хороший знакомый Слуцкого - . В 2010 году, когда в "Витесс" пришел Жордания, появилась информация, что Абрамович - истинный владелец клуба. Грузин это не подтверждал, но при этом дружбу с хозяином "Челси" не скрывал. Неформальное сотрудничество между арнемской и лондонской командами действительно существует - более 20 игроков синих побывало в "Витессе" в аренде, например, серб , сейчас выступающий за "Манчестер Юнайтед".

ЧЕГО ДОБИЛСЯ "ВИТЕСС"

Желто-черные находятся в высшем голландском дивизионе непрерывно начиная с 1990 года. Выше третьего места, однако, не поднимались. Если говорить о последних трех чемпионатах, то в сезоне-2014/15 "Витесс" занял пятое место, в сезоне-2015/16 - девятое, а в сезоне-2016/17, в котором взял национальный Кубок, - снова пятое. В нынешнем первенстве, как уже было сказано выше, арнемцы идут на шестой строчке.

По оценке transfermarkt.de, общая стоимость игроков основы "Витесса" составляет 27,3 миллиона евро. Для сравнения: состав ЦСКА, где долгое время работал Слуцкий, оценивается в 101,68 миллиона, а "Халла" - 65,3 миллиона.

В "Витессе" есть и российский футболист - защитник , хорошо известный Слуцкому по ЦСКА. За голландскую команду экс-армеец на данный момент провел четыре матча. Недавно был в "Витессе" и другой российский игрок - нападающий , летом 2017-го вернувшийся в "Локомотив".

Леонид Слуцкий - тренер и в течение очень краткого периода футболист, который представлял сначала СССР, а затем Россию. Он еще довольно молод для тренера - ему исполнилось только 45 лет. Когда же Слуцкий был футболистом, он выступал на позиции голкипера. Слуцкий - тренер, который является одним из самых известных в России.

Краткая карьера футболиста

Слуцкий - тренер, известный каждому человеку в России, однако много ли людей помнят его как игрока? Скорее всего, практически никто, и на это имеются свои причины. Дело в том, что карьера у Леонида вообще не сложилась из-за бытовой травмы. Он родился 4 мая 1971 года в городе Волгограде в Советском Союзе и начал заниматься спортом еще в школе. В итоге он оказался в спортивной академии недавно образованного клуба «Звезда» из Городища. Там он занимался вплоть до 1989 года, когда ему был предложен профессиональный контракт - ведь Слуцкому исполнилось уже восемнадцать лет. Он быстро начал набирать форму, попал в стартовый состав и даже провел 13 матчей на профессиональном уровне, когда случился фатальный для его карьеры инцидент. Соседка Леонида попросила его снять с дерева испугавшегося кота, и паренек не мог отказать. Однако закончилось это все плачевно - под Слуцким обломалась ветка, он попытался схватиться за другую, которая также обломалась. В результате он приземлился на колено, падая с высоты третьего этажа. На тот момент медицина не могла многого с этим сделать, и карьере Леонида пришел конец. Врачи говорили, что он вообще не сможет сгибать ногу, однако упорство молодого человека позволило ему медленно и болезненно разработать ногу так, чтобы ее можно было использовать в дальнейшем. Естественно, быть игроком он больше не мог, но он поставил перед собой цель - стать тренером. Именно в такой роли и известен всем Слуцкий - тренер из него получился очень хороший.

Начало карьеры тренера

Как же появился на свет тренер Слуцкий? Биография футболиста умещается в одном абзаце, однако биография тренера является гораздо более внушительной. Когда Леониду было 29 лет, он начал практиковать тренерскую деятельность. Первым местом его работы была скромная «Олимпия» из родного Волгограда, где он устроился тренером молодежи, однако довольно быстро стало понятно, что Слуцкий способен на большее. Поэтому там он проработал весь 2000 год, а затем занялся получением профессиональной лицензии. В результате к январю 2002 года он имел право тренировать профессиональные клубы - так началась его дорога к вершине.

«Уралан»

Первым клубом, который тренировал Слуцкий, стал «Уралан», однако и там он не сразу приступил к полноценной деятельности. Сначала он был назначен тренером молодежного состава клуба, и на этой должности он проработал почти два года - в октябре 2003 года действующий тренер клуба был уволен, и Слуцкому дали шанс. Он принял команду и тренировал ее до лета 2004 года - за это время «Уралан», к сожалению, не особо прибавил. В 25 матчах под началом Слуцкого клуб сыграл 24 матча, из которых выиграно было только шесть. 23 очка в 24 играх - это был далеко не самый внушительный показатель, поэтому Леонид перебрался в другой клуб, а именно - в «Москву».

Переход в «Москву»

Естественно, Слуцкий и тут получил место главного тренера далеко не сразу: в течение первого сезона в клубе он тренировал дубль «Москвы», но летом 2005 года получил повышение, заняв должность главного тренера. У руля этого клуба он пробыл уже дольше - немногим больше двух лет. За это время он сумел добиться впечатляющих результатов: из 95 матчей он сумел выиграть 44, что и стало началом его восхождения на вершину. Этот результат был лучшим не только для Слуцкого, но и для «Москвы», которая впервые в истории выбралась в Еврокубки. Однако руководство клуба еще задолго до конца сезона приняло решение по непонятным причинам расторгнуть контракт с тренером. Поэтому зимой 2007 года Слуцкий был вынужден искать новое место работы.

Новым клубом, с которым Леонид Слуцкий подписал контракт в декабре 2007 года, стал «Крылья Советов» - это первая команда, которую тренер возглавил сразу же, не начиная с дубля. Результаты Слуцкого тут были не такими впечатляющими, как в «Москве», однако все же достаточно внушительными - в 22 из 59 матчей была одержана победа, и клуб сумел выбраться в Лигу Европы. После двух лет в клубе Слуцкий написал заявление об уходе в октябре 2009 года. Именно тогда в прессе стала появляться информация о том, что Слуцкий Леонид - тренер «ЦСКА». Уже через пару недель стало понятно, что это правда.

Вершина карьеры

Итак, в октябре 2009 года в очередной раз сменил клубную прописку Слуцкий Леонид. Тренер «ЦСКА», как только был назначен на свою должность, тут же поставил перед собой и своими игроками высочайшие цели. В первом же своем сезоне он занял второе место в Чемпионате России, во втором - выиграл Кубок России, в третьем занял третье место в чемпионате и только на четвертый год своего пребывания у руля клуба смог выиграть Чемпионат России. В том же году клуб выиграл Кубок, а также В 2014 и 2016 годах он повторил достижения, выиграв еще два первенства страны. Однако сезон 2016/17 начался для тренера не очень хорошо, и уже в декабре 2016 года он добровольно покинул пост. Но стоит обратить внимание и на то, что в течение некоторого периода времени он тренировал не только «ЦСКА». Кем еще был Слуцкий? Тренер сборной России!

Тренерская деятельность в сборной

Летом 2015 года футбольный союз России пригласил на должность главного тренера сборной действующего тренера «ЦСКА». Слуцкий - тренер сборной России! Это была сенсационная новость. Он сумел многого добиться с «ЦСКА», поэтому и на выступления сборной были большие надежды. Целью была поездка на Чемпионат Европы 2016, и туда команду смог провести Слуцкий. Тренер сборной хорошо построил игру. Однако на самом турнире все пошло по наклонной. И это никак не мог контролировать Леонид Слуцкий. Тренер России прикладывал все усилия, чтобы как-то заставить своих подопечных показать хоть какой-то класс, но все попытки завершились провалом. Первый матч с англичанами сборная сыграла вничью, что было очень неплохим результатом, однако за этим последовало поражение от сборной Словакии со счетом 1:2. Матч с Уэльсом был решающим, и россияне могли зацепиться за выход из группы, если бы победили. Но результат оказался обратным - они проиграли, причем разгромно, со счетом 0:3. В итоге команда набрала только одно очко в трех матчах и вылетела с турнира, а Слуцкий сразу же подал в отставку. В итоге он провел со сборной лишь 13 матчей: 4 отборочных к Чемпионату Европы, 6 товарищеских в рамках подготовки к турниру, а также три непосредственно на самом ЧЕ-2016. На данный момент Леонид Слуцкий не имеет контракта ни с одним из клубов.

Личная жизнь

Что касается личной жизни, у Слуцкого есть единокровный брат Дмитрий. Также у него есть жена Ирина, с которой у них в 2008 году родился сын.

Леонид Викторович Слуцкий. Родился 4 мая 1971 года в Волгограде. Российский футбольный тренер. Заслуженный тренер РФ (2013).

Рос без отца. Когда ему было шесть лет, его отец, мастер спорта по боксу, скончался. Мальчик вырос с мамой, которая работала воспитателем в детском саду, а затем стала заведовать этим дошкольным учреждением.

У него есть единокровный брат Дмитрий.

После школы поступил в Государственный институт физической культуры в Волгограде. Одновременно с учебой был игроком (вратарем) в молодежной футбольной команде «Звезда» из Городищ.

Молодой футболист подавал надежды, однако трагический случай изменил планы. Решив помочь соседке достать с тополя домашнего кота, Слуцкий поставил точку на карьере игрока. Ветки дерева не выдержали юного футболиста, и он вместо тренировки попал на больничную койку с переломами и сотрясением мозга. Целый год длилось лечение. Он смог разработать коленный сустав, но карьера вратаря закончилась.

Об этой истории он рассказывал: "Собирался на тренировку. Зашла соседка. У неё был домашний кот, она его случайно выпустила, он сразу же залез на тополь. Попросила за ним слазить. Я в жизни никогда на деревья не лазил, но не мог никому отказывать... И сейчас, кстати, это один из недостатков - очень трудно сказать «нет», а близким вообще невозможно... Вот и полез с замиранием сердца. Потом мне сказали, что у тополя осенью очень хрупкие ветки. Хотя я был тогда худенький, не то, что сейчас... кабан. Ветка обломилась, схватился за верхнюю - тоже обломилась, и полетел на асфальт - с высоты третьего этажа. Приземлился на колено и потом ударился лицом. Диагноз был такой: открытый многооскольчатый перелом левого надколенника, перелом носа, сотрясение мозга. Травма была тогда несовместима с футболом. Год провел в больнице. Мне говорили, что нога вообще не будет гнуться. Я начал долго и мучительно разрабатывать сустав. И даже пытался вернуться в футбол, но не получилось - выше КФК вряд ли смог бы играть" .

В 22 года он набрал к себе в команду «Олимпия» двенадцатилетних мальчишек, мечтающих стать известными футболистами. Его тренерская карьера началась в 1993 году. Под руководством Слуцкого Волгоградская «Олимпия» к 1999 году выиграла кубок России, получив возможность играть во втором дивизионе.

С 2001 года стал тренировать футболистов, играющих в дублирующем составе «Уралана» из Элисты.

После распада элистинского клуба Леонид Викторович занял тренерскую должность во втором составе футбольного клуба «Москва» . Недолго ему пришлось тренировать дубль. Уже в 2005 году Леонид Викторович стал наставником основной команды. Такое сотрудничество с клубом «Москва» продолжалось всего два года, хотя футболисты могли получить призовое место в Кубке России. На тот момент ФК «Москва» остался на четвертом месте и получил возможность выступать в Кубке УЕФА. Несмотря на все командные достижения, Леонида Викторовича Слуцкого уволили с занимаемой должности, досрочно разорвав договор, который был подписан до 2010 года.

Ему было предложено стать главным тренером самарских «Крыльев Советов» . Контракт подписали на три года, но и тут случились трения и недопонимание. Хотя клуб играл с хорошими показателями, Леониду Викторовичу все равно пришлось через два года уйти, написав заявление об уходе по собственному желанию.

С 2009 года стал тренером ЦСКА . Под его руководством спортсмены добились выхода в плей-офф Лиги чемпионов, а в 2011 году завоевали чемпионство, взяв Кубок России в шестой раз. Эта награда стала первым трофеем тренера Слуцкого.

13 июля 2013 года ЦСКА в матче за Суперкубок со счётом 3:0 обыграл «Зенит». После этой победы Слуцкий стал пятым тренером в истории РПЛ, которому удавалось выиграть все национальные трофеи (до этого подобного результата добивались Юрий Сёмин, Валерий Газзаев, Лучано Спаллетти и Курбан Бердыев).

В августе 2015 года Слуцкому доверили тренировать футболистов сборной России, оставляя при этом возможность тренировать московский ЦСКА.

В первом матче под руководством Слуцкого 5 сентября 2015 года сборная России обыграла команду Швеции со счётом 1:0 в отборочном турнире Евро-2016. Во втором отборочном матче 8 сентября сборная России обыграла команду Лихтенштейна с разгромным счётом 7:0, повторив рекорд результативности 1995 года.

В октябре сборная России одержала ещё две победы: над командами Молдавии со счетом 2:1 и Черногории со счётом 2:0. Благодаря этим результатам сборная заняла второе место в группе и вышла в финальную часть Евро-2016, а Слуцкий продолжил совмещать посты в ЦСКА и сборной до конца финальной стадии Евро.

В ноябре сборная России провела два товарищеских матчей со сборными Португалии, завершившийся победой россиян со счётом 1:0, и Хорватии, в котором состоялось первое поражение сборной под руководством Слуцкого (хорваты одержали победу со счётом 1:3).

26 марта 2016 года сборная одержала домашнюю победу со счетом 3:0 в товарищеском матче над командой Литвы, а 29 марта Россия уступила на выезде хозяйке предстоящего чемпионата Европы команде Франции со счетом 2:4.

На Евро-2016 сборная под руководством Леонида Слуцкого сыграла вничью с Англией (1:1), проиграла Словакии (1:2) и Уэльсу (0:3) и не смогла выйти из группы. После провального выступления на чемпионате .

Леонид Слуцкий известен и как юморист. Выступал за команду Волгограда «Третьи сыновья», принимал участие в играх Высшей лиги КВН, выступая в роли не только тренера, но танцора и музыканта.

В 2006 году принимал участие в юмористическом шоу «Хорошие шутки».

Леонид Слуцкий в КВН

22 мая 2016 года Леонид Слуцкий возглавил сборную знатоков игры "Что? Где? Когда?", состоящую из членов сборной России по футболу: Акинфеева, братьев Березуцких, Дзюбы и Иванова. Игра проводилась в преддверии первенства Европы по футболу 2016 года.

Рост Леонида Слуцкого: 181 сантиметр.

Личная жизнь Леонида Слуцкого:

Женат. Супругу зовут Ирина. У пары есть сын Дмитрий (2008 г.р.).

Командные достижения Леонида Слуцкого:

ФК «Москва»:

Финалист Кубка России: 2006/07

ЦСКА:

Чемпион России: 2012/13, 2013/14, 2015/16
Обладатель Кубка России: 2010/11, 2012/13
Финалист Кубка России: 2015/2016
Обладатель Суперкубка России: 2013, 2014
Серебряный призёр чемпионата России: 2010, 2014/15
Бронзовый призёр чемпионата России: 2011/12

Сборная России:

Выход Сборной России в финальную часть Чемпионат Европы по футболу 2016, главный тренер сборной России

Личные достижения Леонида Слуцкого:

Лучший тренер года по версии РФС: 2012/13, 2013/14


Главный тренер московского ЦСКА

Российский футбольный тренер, главный тренер московского футбольного клуба ЦСКА с октября 2009 года. Ранее - главный тренер ФК "Крылья Советов" (2007-2009), главный тренер ФК "Москва" (2005-2007).

Его отец - мастер спорта по боксу - умер, когда Леониду было шесть лет. По рассказам самого Слуцкого, растила его его мама - воспитательница, а позднее - заведующая детским садом, заслуженный работник народного образования. "Мама вложила в меня все то, благодаря чему я так неплохо работал с молодежью", - отмечал тренер впоследствии , , , .

Слуцкий с детства интересовался спортом, в частности футболом, и в третьем классе записался в футбольную школу на волгоградском стадионе "Спартак". Среднюю школу он окончил с золотой медалью, после чего поступил в Волгоградский государственный институт физической культуры. Тогда же спортсмен стал вратарем в команде "Звезда" (город Городище, Волгоградская область). Однако его карьера как футболиста быстро прервалась в результате бытовой травмы: при падении с дерева ("полез снимать соседскую кошку") Слуцкий раздробил коленный сустав. В составе команды он провел всего 13 матчей , , .

Институт спортсмен окончил с красным дипломом в 1993 году. Тогда же он поступил в аспирантуру и был приглашен на должность детского тренера волгоградского футбольного клуба "Олимпия". Впоследствии среди воспитанников Слуцкого пресса называла Романа Адамова, Дениса Колодина, Андрея Бочкова и Максима Бурченко - футболистов, игравших в командах Российской футбольной премьер-лиги. "Олимпия" под руководством Слуцкого неоднократно становилась победительницей турниров различного уровня, в том числе стала обладательницей Кубка России среди непрофессиональных коллективов физической культуры (1999 год). СМИ рассказывали о созданной Слуцким в "Олимпии" команде КВН "Третий сын": тренер, которого "всегда возмущало, что многие считают спортсменов ограниченными", не только принимал участие создании первых постановок для выступлений команды, но и сам пел и танцевал на сцене , , , .

В 2001 году Слуцкий возглавил дублирующий состав клуба "Уралан" (Элиста, Республика Калмыкия). В турнире дублеров в 2001 году его подопечные взяли четвертое место, а через год заняли второе. После того как "Уралан" в 2003 году выбыл из премьер-лиги и вернулся в первый дивизион, Слуцкий получил предложение занять должность главного тренера основного состава. Однако в результате финансового кризиса команда распалась , , , .

В 2004 году Слуцкий возглавил дублирующий состав футбольного клуба "Москва". После победы команды в турнире дублеров премьер-лиги Слуцкий в июле 2005 года стал главным тренером ФК "Москва". Под его руководством клуб в том же году занял пятое место по итогам чемпионата России и шестое в 2006 году. В 2007 году ФК "Москва" вышел в финал Кубка России, но в дополнительное время уступил "Локомотиву", в премьер-лиге клуб занял четвертое место. По итогам сезона руководство футбольного клуба приняло решение уволить Слуцкого с поста главного тренера , , , , . СМИ писали о том, что игрой команды был недоволен владелец "Москвы" бизнесмен Михаил Прохоров .

В том же году Слуцкий подписал контракт с клубом "Крылья Советов" (Самара). Под его руководством клуб по итогам 2008 года занял шестое место в российской премьер-лиге, но к началу октября 2009 года опустился в турнирной таблице на десятое место. В том же месяце главный тренер "Крыльев Советов" подал заявление об увольнении по собственному желанию , . Несколько дней спустя, 26 октября 2009 года, Слуцкий был назначен главным тренером футбольного клуба ЦСКА , , , .

В 2010 году ЦСКА под руководством Слуцкого дошел до четвертьфинала в Лиге чемпионов , но выбыл из турнира, уступив по сумме двух матчей итальянскому "Интеру" , . В чемпионате России 2010 года клуб занял второе место . В мая 2011 года ЦСКА под руководством Слуцкого в шестой раз завоевал Кубок России по футболу, выиграв у владикавказской "Алании" со счетом 2:1 .

По отзывам коллег Слуцкого, тренер фанатично влюблен в футбол. Отмечалось, что человек он "очень простой и общительный", в жизни мягкий, и тем не менее, бывает строгим и требовательным на поле и "умеет держать дистанцию с игроками" , . В свободное время он любит читать (в числе любимых писателей сам Слуцкий называл Редьярда Киплинга, Паоло Коэльо и Сидни Шэлдона) и смотреть театральные постановки .

Леонид Слуцкий женат, у него и его супруги Ирины, философа по образованию, есть сын Дмитрий 2005 года рождения [

«Подозрения, что на поле не будет честной борьбы, возникли еще до стартового свистка, когда букмекеры объявили о небывалом наплыве желающих поставить на победу "Терека". Букмекерские конторы продолжали принимать ставки, но снизили коэффициенты на победу хозяев до минимума.
Матч и в самом деле получился странным. При двух голах грозненского легионера Панку защитники самарцев как будто сами расступались перед соперниками. А когда в начале второго тайма нападающий "Крыльев Советов" Евгений Савин, сделав дубль, сравнял счёт, партнеры не слишком торопились его поздравлять.
Последние минуты встречи вышли вообще комедийными. Гости откровенно встали, не мешая соперникам создавать голевой момент за моментом. А те никак не могли забить. То нападающий промахнётся по мячу в метре от ворот, то в штангу угодит. Только выходов один на один с Лобосом зрители насчитали три штуки. И когда в концовке оставленный один на линии штрафной Бендзь после навеса с углового все же принес победу "Тереку", обе команды, как показалось, вздохнули с облегчением.
Добавило подозрений и отсутствие на поле двух главных звёзд "Крыльев": чехов Коллера и Ярошика. Футбольные специалисты в прессе сформулировали весьма правдоподобную версию, что "Крылья" отдали "Тереку" три очка за подаренную им в прошлом сезоне победу. При этом и прошлогодний матч, закончившийся со счетом 4:3, тоже назывался подозрительным. Президент РФС Виталий Мутко сказал, что ему "матч очень не понравился":

– Мне очень стыдно за самарскую команду, – заявил Мутко, пообещав, что комиссия по этике РФС посмотрит этот матч ещё раз, но выводы должны делать соответствующие органы. Правда, какие именно органы и на что должны смотреть, если к ним никто не обращался, не совсем понятно.

Тренер "Крыльев" Леонид Слуцкий сразу после игры улетел в Кишинёв, где в эти дни проводит для ста молдавских футбольных тренеров семинар на тему "Совершенствование групповых и командных взаимодействий при обороне (принцип зонной защиты)". То есть рассказывает о том, что дружно изображали его защитники в матче с "Тереком".

– Я читал газеты, блоги и комментарии после матча. Хочу сказать со всей ответственностью, что матч команда не сдавала! – как ни в чём не бывало заявил Леонид Слуцкий в Кишинёве.

– А почему в последние минут десять матча игроки просто встали?

– Белозёров получил травму. Это основная причина. Во-вторых, футболисты "подсели". Матч никто не сдавал. А что касается ставок на "Терек", то какое к этому имеет отношение Клуб "Крылья Советов"?

Даже если никто не захочет (а скорее всего – так и будет) расследовать случившееся, репутация Слуцкого окажется существенно подмоченной, и тренера самарские трибуны будут отныне встречать свистом.»

Выбор редакции
Многие начинающие трейдеры, студенты-экономисты и просто любители всего нового часто задаются вопросом о том, что такое фондовая биржа....

Если вы решили похудеть и приобрести стройный силуэт и подтянутые бёдра, то лучшим способом будет выполнение специальных упражнений и...

Продолжим тему балистики в силовых тренировках, которую я поднял в предыдущей статье . Теперь обратимся к гирям.Упражнения (как с гирями,...

Мышцы внутренней части бедра в повседневной жизни практически не напрягаются. Укрепить и придать им изящный вид можно лишь посредством...
Тренировки способны приблизить к идеальной фигуре быстрее любых других методов похудения. Но даже если выбрать физические нагрузки в...
Отжимания от пола считаются одним из базовых упражнений, призванного заложить крепкую мышечную и силовую основу для верхней части тела,...
(2 оценок, среднее: 5,00 из 5) Несмотря на обилие упражнений на пресс, по-настоящему эффективными являются скручивания. Все остальные...
У многих появляется желание узнать, сколько раз в неделю нужно качать пресс, чтобы избавиться от лишнего жира. Если вы хотите, чтобы у...
Добиться плоского живота за неделю в домашних условиях возможно, для этого необходимо ежедневно выполнять комплекс эффективных...